Blog du pays d'Alandar

Coaching vécu de l'intérieur #15

Thu, 23 Mar 2023 16:39:01 GMT

La parole est au coaché

Nous arrivons à notre quinzième billet de cette série où j'offre une heure de coaching à une personne n'ayant jamais expérimenté cette pratique. Par la suite cette personne partage avec vous comment elle a vécu son heure de séance.

Aujourd'hui c'est Laurie qui a accepté de partager avec vous comment elle a vécu son premier coaching avec moi. Il portait sur une thématique personnelle. Voici son retour :

"Je pourrais décrire cette séance avec plusieurs mots mais je n’en retiendrai qu un seul : RÉVÉLATION .

Sophie est vraiment quelqu'un de bienveillante et très intuitive .

Son coaching a duré moins d'une heure et elle a réussi à comprendre mon problème, ce que des psy n'ont jamais réussi à faire sur plusieurs années ...

C'était époustouflant !!

Pratique d'ancrage en PNL et de visualisation . J'ai adoré sa façon de travailler .

Faites confiance à Sophie c'est le bien-être garanti.

Merci encore mille fois"

Merci à vous Laurie pour votre confiance !

C'est pour moi un plaisir de pouvoir faire découvrir le coaching dans le cadre de mes activités de bénévolat et de constater l'effet positif et reboostant que cela peut procurer. Impact rapide et puissant, what else !?

Au suivant !

Coaching vécu de l'intérieur #14

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 30 Nov 2022 08:00:00 GMT

La parole est au coaché

Notre coaché du jour C., médecin, a souhaité partager avec vous comment il a vécu son premier coaching d'une heure avec moi. Sa problématique était professionnelle, et voici ce qu'il en dit, avec cette pointe d'humour qui le caractérise :

Je tiens à préciser que le coaching n'est pas (encore) pris en charge par la Sécu !

En tout cas merci C pour ce retour original et bonne continuation dans tes projets.

Au suivant !

Sauver le monde... oui mais comment ? #5

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 29 Nov 2022 14:30:50 GMT

Des petits pas vers un plus grand objectif

Loin de moi l'idée de sauver le monde entier avec mes petits bras musclés !

J'ai cependant une question toute simple à vous poser : si des millions de petits bras musclés travaillaient ensemble dans ce même but, aurions-nous des chances d'avoir un impact positif ? Ma réponse est oui, un grand OUI d'ailleurs.

Alors comment y contribuer à hauteur de ses possibilités ? À chacun sa propre réponse, et pour vous présenter la mienne, ou les miennes plus exactement, je poursuis par cet article les témoignages de mon action " Sauver le monde ".

Mon objectif ?

Sensibiliser : nous pouvons tous agir autour de nous

Inspirer : par l'exemple et le partage

Impacter : si je peux y contribuer concrètement, pourquoi pas vous ?

Action #5 : sensibiliser un maximum de personnes au fait que nous pouvons tous agir pour limiter le réchauffement climatique

Suite à ma découverte du Shift Project (think tank œuvrant pou r la décarbonations de l'industrie) et des Shifters (bénévoles diffusant les informations du Shift Project), je me suis inscrite à l'association puis me suis formée pour être conférencière des Shifters. Nous sommes 131 conférenciers certifiés à aujourd'hui en france.

Il m'est donc possible aujourd'hui de proposer des conférences grand public ou en entreprise pour présenter et expliquer ce qu'est le dérèglement climatique et proposer des pistes d'actions pour le limiter. Pour toute information, n'hésitez pas à me contacter par ici .

Voilà donc ma réponse pour "Sauver le monde" : si je ne peux pas avoir d'impact à grande échelle, alors je vais sensibiliser un maximum de personnes qui à leur tour voudront avoir un impact et ainsi de suite. C'est un début certes, mais l'important c'est de commencer et de continuer !

Sauver le monde... oui mais comment ? #4

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 30 Jun 2022 12:57:35 GMT

Des petits pas vers un plus grand objectif

Loin de moi l'idée de sauver le monde entier avec mes petits bras musclés !

Mon objectif ?

Sensibiliser : nous pouvons tous agir autour de nous

Inspirer : par l'exemple et le partage

Impacter : si je peux y contribuer concrètement, pourquoi pas vous ?

Action #4 : m'informer sur le problème du réchauffement climatique et agir à mon petit niveau

Tout a commencé lorsque mon cher frère Emmanuel décida de m'offrir " Le monde sans fin " de Christophe Blain et Jean-Marc Jancovici. J'ai entamé la lecture de cette BD... et plus jamais je ne verrai le monde pareil. Merci Manu.

Ce chef d'œuvre s'est déjà vendu depuis sa parution fin 2021 à 300 000 exemplaires, ce qui le place au même niveau qu'un classique comme Lucky Luke. Pas étonnant vu la claque que l'on prend quand on le découvre : on n'a qu'une envie c'est de le faire lire à d'autres !

Les deux auteurs sont leurs propres personnages et nous expliquent page après page que notre monde tel qu'il est aujourd'hui ne pourra plus exister ainsi demain. Il y a urgence. L'humour omniprésent ne parvient pas à masquer la gravité de notre situation. Economie, industrie, politique, écologie, tout y passe, tout est expliqué avec des analogies qui transforment des concepts vagues et complexes en touches d'humour qui font mouche.

En refermant le livre, j'ai pensé à l'histoire du colibri, qui à son échelle (très) réduite tentait d'éteindre le feu de forêt. Au moins lui, il a fait sa part. Seuls, on n'y arrivera pas. Tous ensemble, on peut y arriver.

Me voilà cherchant sur internet les coordonnées du Shift Project , association créée par Jean-Marc Jancovici qui agit comme un laboratoire d'idées pour la décarbonation de l'économie. De fil en aiguille, je tombe sur l'association des Shifters , bénévoles qui apportent leur soutien au Shift Project. Je m'inscris. Je participe à une réunion sur l'antenne de Montpellier Nîmes. Coup de cœur : des gens bien pensants, qui veulent changer les choses, sans aucune étiquette politique mais avec des cœurs grands comme ça et des têtes bien faites.

J'espère parvenir par ce billet à vous donner envie de découvrir cette BD juste fabuleuse. La suite viendra naturellement, j'ai confiance.

Ensemble, on peut tout faire !

Coaching vécu de l'intérieur #13

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 03 Jun 2022 14:10:47 GMT

La parole est au coaché

Notre coachée d'aujourd'hui s'appelle Nathalie, et c'était, comme pour tous les autres volontaires, sa première expérience de coaching. Nathalie a fait appel à moi pour affronter une peur par rapport à un événement professionnel à venir. Elle a accepté de partager avec vous son ressenti suite à notre coaching 60'.

Sans transition, voici son retour :

" J'ai été très agréablement surprise par le concept de cette séance de coaching . Elle m'a permis de m'exprimer librement sans ressentir de jugement ...

Elle m'a permis de travailler sur moi même et de comprendre ma manière de fonctionner et le pourquoi j'avais cette personnalité. Cette séance est une manière très particulière de se connaître et de travailler sur soi-même.

C'est une excellente manière d'observer toutes les personnes qui nous entourent au quotidien et de pouvoir solutionner certaines difficultés.

Je recommande avec ferveur cette séance de coaching.

Merci à toi ! "

Merci surtout à toi pour ta confiance Nathalie et je te souhaite le meilleur pour la suite !

Dans le cadre de mon activité de coach, je réserve 20% de mon activité pour des actions bénévoles afin de faire découvrir au plus grand nombre les bienfaits du coaching. Vous aussi souhaitez en bénéficier ?

Au suivant !

✨ Aujourd'hui j'ai 1 an ✨

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 01 Apr 2022 05:07:47 GMT

Joyeux anniversaire Alandar !

Trouvez les deux affirmations vraies et recevez (peut-être) un cadeau ��.

1- En atelier d’intelligence collective, le PDG Willy (*) déguisé en abeille �� a jeté des boulettes de pollen-papier sur sa collègue Maya (*)

2- Sophie Rodriguez est à la fois mathématicienne ��, magicienne �� et coach��.

3- Un seul participant a râlé quand il devait porter un béret lors d’une formation : c’était le seul français du groupe, il manquait la baguette ��.

(*) Les prénoms ont été changés par souci d’anonymat �� .

Le cadeau ��? Une sérigraphie unique du mouton et de sa boîte que le Petit Prince m’a offerte, ou bien une session de coaching individuel ��(un des deux cadeaux seulement est vrai).

La sélection du gagnant parmi les bonnes réponses ? Expliquez-moi en commentaire pourquoi je devrais vous choisir vous, ça m’aidera ��.

Vos réponses à m'envoyer par ici .

Vœux 2022

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 30 Dec 2021 09:31:02 GMT

À nos enfants

J’adresse mes meilleurs vœux à tous les enfants du monde, ceux sur qui repose notre futur.

Je leur souhaite beaucoup de courage et de résilience pour s’adapter à un environnement qui change à une vitesse incroyable.

Je leur souhaite beaucoup de lucidité pour effectuer les bons choix, au bon moment.

Je leur souhaite de développer leurs qualités humaines pour construire des relations saines et durables.

Et pour finir, je leur souhaite de trouver leur voie et d’y croire avec force.

Sauver le monde... oui mais comment ? #3

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sat, 18 Dec 2021 16:51:15 GMT

Des petits pas vers un plus grand objectif

Loin de moi l'idée de sauver le monde entier avec mes petits bras musclés !

Alors comment y contribuer à hauteur de ses possibilités ? À chacun sa propre réponse, et pour vous présenter la mienne, ou les miennes plus exactement, j'entame par cet article le premier témoignage de mon action " Sauver le monde ".

Mon objectif ?

Sensibiliser : nous pouvons tous agir autour de nous

Inspirer : par l'exemple et le partage

Impacter : si je peux y contribuer concrètement, pourquoi pas vous ?

Action #3 : partager avec de jeunes lycéens mon expérience des codes du monde professionnel

L'association Article 1 a pour objectif d'aider les jeunes dans la réussite de leurs études, jusqu'à leur entrée dans le monde professionnel. Avec son programme Inspire ("chercher sa voie avec ceux qui l'ont trouvée"), Article 1 propose divers ateliers à de jeunes lycéens, dont un qui a particulièrement retenu mon attention : les codes professionnels, où mon parcours et mon expérience en entreprise peuvent être intéressants.

Ni une ni deux, me voilà inscrite sur leur plateforme et c''est hier que j'ai pu participer à mes premiers ateliers !

Les lycéens ont ainsi pu découvrir leurs compétences transversales, comment les mettre en valeur dans un CV bien construit, et comment se préparer à un entretien d'embauche en prenant conscience du langage corporel. Le bouquet final : des simulations d'entretiens.

J'en ressors heureuse d'avoir échangé avec ces élèves et avec l'espoir de leur avoir apporté ce petit quelque chose qui les aidera le jour J.

Ce genre d'expérience vaut la peine d'être vécue et si d'autres ateliers s'organisent dans ma région, je ne manquerai pas d'y participer de nouveau. Et vous alors, ça vous tente... ?.

Ensemble, on peut tout faire !

Coaching vécu de l'intérieur #12

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 24 Nov 2021 12:29:47 GMT

La parole est au coaché

C'est aujourd'hui le témoignage de Daphné que je partage avec vous. Daphné m'a sollicitée pour sortir d'une impasse concernant le développement de son entreprise. Elle a précisé dès le début qu'elle n'aurait probablement pas de plan d'action concret à l'issue d'une session d'une heure "seulement".

Sans plus attendre, voici son retour :

" Je souhaiterais recommander Sophie car je viens de faire sa session de coaching d'une heure et je suis très très satisfaite !

Nous avons d'abord eu un premier échange téléphonique pour cerner la problématique sur laquelle je voulais discuter et avons convenu d'un r endez-vous pour faire cette session d'une heure de coaching.

Sophie a réussi à me "soutirer" des expressions concernant mes valeurs que je n'avais pas encore réussi à exprimer oralement et à l'écrit! Je me suis moi-même étonnée en les disant. J'ai maintenant des valeurs, des mots, des idées pour avancer dans ma démarche et proposer mes services à des entreprises qui ont les mêmes valeurs que les miennes !

J'ai beaucoup progressé durant cette heure de coaching et donc je ne peux que vous recommander de vous aussi lui faire confiance et faire cette séance très utile qui ne peut vous apporter que du bien !

Merci beaucoup Sophie pour ton sourire, ton enthousiasme, ton écoute et ta bienveillance ! "

Et merci à toi Daphné pour ta confiance et ce retour enthousiaste. Armée maintenant de ton plan d'action concret (comme quoi c'était possible !), tu vas pouvoir avancer efficacement vers ton objectif.

Je dédie 20% de mon activité à des activités bénévoles, pour permettre à tous de vivre une belle expérience de coaching et découvrir ce qui se cache derrière ce mot trop souvent galvaudé. Pour cela j'offre une session de 60 minutes, sur une thématique ciblée. Il vous suffit de me contacter par ici pour me présenter votre demande. Alors, à bientôt ?

Au suivant !

Sauver le monde... oui mais comment ? #2

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 05 Nov 2021 07:00:00 GMT

Des petits pas vers un plus grand objectif

Loin de moi l'idée de sauver le monde entier avec mes petits bras musclés !

Mon objectif ?

Sensibiliser : nous pouvons tous agir autour de nous

Inspirer : par l'exemple et le partage

Impacter : si je peux y contribuer concrètement, pourquoi pas vous ?

Action #2 : coacher des personnes dans le besoin pour créer un impact positif dans leurs vies

Le coaching est un accompagnement extraordinairement simple et puissant. J'ai à coeur d'en faire bénéficier même celles et ceux qui ne peuvent se l'offrir et dans cette intention Alandar Coaching dévoue 20% de son temps à du bénévolat. À ce jour j'ai accompagné bénévolement une cinquantaine de personnes, motivée par la croyance que si ces personnes se sentent mieux dans leurs vies, elles auront à leur tour un impact positif autour d'elles. En somme, je recrute des petits bras musclés pour sauver le monde !

Si vous êtes dans une situation de blocage vous empêchant de vivre pleinement chaque jour, et n'avez pas les moyens de vous offrir un coaching, je vous invite à me contacter par ici .

Ensemble, on peut tout faire !

Sauver le monde... oui mais comment ? #1

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 29 Oct 2021 07:00:00 GMT

Des petits pas vers un plus grand objectif

Loin de moi l'idée de sauver le monde entier avec mes petits bras musclés !

Mon objectif ?

Sensibiliser : nous pouvons tous agir autour de nous

Inspirer : par l'exemple et le partage

Impacter : si je peux y contribuer concrètement, pourquoi pas vous ?

Action #1

J'ai découvert l'association Article 1 , qui par le biais de la première plateforme digitale dédiée au mentoring Dema1n.org met en relation des jeunes de milieux populaires avec des mentors bénévoles. Cet accompagnement est de durée variable que ce soit pour partager son expérience, guider vers la recherche d'un emploi ou d'un stage, soutenir et encourager, aider à s'organiser dans ses études, ou pratiquer des langues étrangères.

Je vous invite à découvrir leur site, rempli de témoignages, d'articles, de chiffres, et surtout d'une vision que je partage : "Prendre le pouvoir sur l'avenir". L'image de cet article provient d'ailleurs de leur site.

Alandar Coaching dédie 20% de son activité à du bénévolat. Je me suis donc inscrite sur la plateforme, ai suivi une mini formation online, et attends maintenant avec grande impatience de rencontrer celle ou celui que j'accompagnerai.

Si vous représentez une association et que vous êtes à la recherche de bénévoles dans les métiers du développement humain, merci de me contacter par ici .

Ensemble, on peut tout faire !

B2B... B2C... B2S... et après ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 27 Oct 2021 06:00:00 GMT

La chaîne de valeur de la filière semencière

En 2019, lors d'une conférence au congrès annuel de la Fédération Internationale des Semences à Nice, Vicente Navarro, président du Comité de direction pour la Section Espèces potagères et ornementales a présenté les différents maillons de la chaîne de valeur de l'industrie semencière. Au delà des stratégies classiques de B2B et de B2C, un nouveau maillon de la chaîne de valeur nous a été présenté, comme une évidence : le B2S ou Business to Society.

Aujourd'hui, il m'apparaît tout aussi évident qu'un nouveau maillon est venu se rajouter à cette chaîne de valeur.

Historiquement, dans cette industrie des semences hautement concurrentielle et innovante, la recherche permanente de valeur ajoutée et de différenciation a permis de faire évoluer les produits vers ce que l'on connaît aujourd'hui. Au début, la valeur ajoutée mise en avant par les acteurs semenciers vendant aux producteurs était directement en relation avec les caractéristiques des produits (rendement, résistances, coloration...). C'était l'époque du B2B ou Business to Business. Bien vite, la concurrence aidant, les semenciers se sont intéressés aux divers acteurs de la filière en leur proposant un nouveau type de valeur ajoutée, en lien avec leurs besoins spécifiques. On s'intéresse alors au profil de conservation des produits pour le stockage, à la réduction des déchets, à leur résistance à la manipulation. Sous la nécessité permanente de rester concurrentiels, les semenciers se sont ensuite intéressés à un nouvel acteur de la filière semencière : l'industrie agroalimentaire. Nous restons ici toujours dans une stratégie de B2B, et les plus produits concernent leur potentiel d'usage ciblé, de mécanisation des process, d'optimisation des rendements après transformation, de régularité d'approvisionnement et de qualité.

Afin de poursuivre leur croissance, les semenciers se sont tournés vers le client consommateur dont les attentes sont complémentaires voire différentes des celles des acteurs de la filière. De B2B ils sont passés à une stratégie de B2C, Business to Consumer. Une nouvelle recherche de valeur ajoutée des produits est lancée, on s'intéresse aux bénéfices nutritionnels, à la texture, au plaisir du goût, à tout ce qui guidera le consommateur à choisir tel ou tel produit, et à renouveler son acte d'achat.

L'ouverture du monde de la semence vers le monde du consommateur n'a malheureusement pas été accompagnée, au niveau sociétal, par un engouement général. Le monde agricole peut être perçu comme destructeur de l'environnement et les scandales alimentaires ont nourri ces critiques. Le thème de la qualité des aliments et plus généralement de la sécurité alimentaire est devenu incontournable. Les fédérations dépassées par les critiques, rendues incontrôlables par l'usage des réseaux sociaux, ont réagi en s'autorisant enfin à communiquer positivement sur ces beaux métiers de l'agriculture et en partageant les actions mises en place, les valeurs défendues et en s'engageant concrètement pour défendre l'environnement d'une façon raisonnée. Nous voilà arrivés dans cette nouvelle étape de la chaîne de valeur de l'industrie semencière présentée par Vicente Navarro, le B2S ou Business to Society.

Aujourd'hui, nous constatons une globalisation des enjeux sociétaux : les nouvelles générations plus sensibilisées à l'écologie prennent la parole, les enjeux concernant le climat, le respect de l'environnement ou des communautés se globalisent et le monde politique ne peut plus se détourner de ces thématiques essentielles. Les entreprises semencières mettent en avant leurs missions, leurs valeurs, leurs actions pour le monde, elles s'engagent sur des Objectifs de Développement Durable des Nations Unies, sur des démarches de RSE. C'est une nouvelle course à la valeur ajoutée que nous vivons, cette fois-ci dédiée au sauvetage de l'ensemble des systèmes vivants que nous formons : les individus, les collectivités, les entreprises, les régions, les pays, les continents... notre monde. On met en avant l'innovation, la flexibilité et la résilience, garantes d'une croissance saine de ces systèmes vivants. Ce nouveau maillon de la chaîne de valeur de l'industrie semencière, c'est le B2L ou Business to Life.

Comme toute transition, le passage du B2S au B2L se doit d'être accompagné afin que chaque acteur se sente impliqué, responsabilisé et motivé pour réussir cette nouvelle recherche de valeur ajoutée. Alandar Coaching vous propose des conférences et ateliers collectifs inspirants, motivants et originaux, modulables en fonction de vos besoins, valeurs et objectifs spécifiques.

"La vraie générosité envers le futur consiste à tout donner au présent" (Albert Camus)

Coaching vécu de l'intérieur #11

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 19 Aug 2021 14:53:15 GMT

La parole est au coaché

C'est avec R., notre coachée du jour, que nous revenons pour ce onzième épisode du coaching vécu de l'intérieur. Vous ne savez pas vraiment ce qu'est le coaching ? R. a testé pour vous le coaching 60' avec une problématique professionnelle et vous explique comment elle l'a vécu.

Sans transition, la parole est à R. :

" Merci Sophie pour ce moment d'échange.

Je partais sans idée préconçue d'une séance de coaching et j'ai bien fait. Une vraie découverte! Au bout d'une heure on passe d'idées pas très ordonnées en éléments concrêts à mettre en application.

La verbalisation de ses sentiments et de ses besoins fait prendre conscience de ses priorités, même si dans mon cas souvent deux petites voix s'opposent ... elles peuvent se rejoindre dans une certaine mesure ;)

Merci encore pour ton temps."

Si vous aussi souhaitez découvrir les bienfaits du coaching, que vous avez une problématique précise sur laquelle vous souhaitez avancer, et que vous êtes prêts à vous lancer à l'eau, vous pouvez me contacter directement pour solliciter une séance offerte d'une heure. Je consacre une partie de mon temps dans des actions bénévoles, alors profitez-en !

Au suivant !

Le coaching d'ado par les maths d'Alandar

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 03 Aug 2021 13:54:31 GMT

Dans moins d'un mois c'est la rentrée !

Rentrée au Collège, rentrée au Lycée, même combat, nos ados doivent être prêts ! Classeur grand format, stylo 4 couleurs, compas en état de marche ou cahier grands carreaux 98 pages format A4, trousse toute neuve… tout semble y être.

Le matériel étant une chose, qu’en est-il du moral ? Votre ado a-t-il des appréhensions, des peurs ou des doutes ? Ou peut-être en avez-vous vous-même… ?

Comment s’assurer que la rentrée se passe bien après ces périodes de confinements successifs où les enfants ont souvent dû travailler seuls, à distance, et des fois même sans professeur… ?

Obtenir de bonnes notes est une chose. Mais que l’ado vive sereinement ses cours en est une autre. Comment l’aider à comprendre qu’à l’école, ils ne travaillent pas pour les profs ni même pour leurs parents, mais pour eux-mêmes ? Comment les aider à prendre conscience de leurs qualités puis à les développer pour qu’ils deviennent de jeunes adultes responsables et bien dans leur peau ?

Alandar Coaching propose pour les ados un coaching original et dynamique, qui vient s’appuyer sur une matière pas toujours appréciée : les mathématiques. Elles sont riches en enseignements, au-delà bien évidemment des formules de Pythagore ou des identités remarquables. Elles permettent de développer des méthodes de travail applicables aux autres matières, ainsi qu’une rigueur utile bien au-delà de l’école. Qu’un ado frileux devant des fonctions dérivées arrive à trouver par lui-même comment les résoudre et c’est le feu d’artifice : il comprend qu’il PEUT. Et s’il peut en maths, il peut dans les autres matières, il peut dans sa vie.

Alors comment fonctionne ce coaching d’ado par les maths ? C’est un accompagnement par vidéoconférence qui permet aux jeunes de trouver leurs propres solutions aux blocages qui les hante. Et c’est rapide : en moyenne après 4 séances, il verra sa confiance en lui revenir, et le plaisir de bien faire les choses lui permettra de d’inscrire cette nouvelle dynamique sur du long terme. Cerise sur le gâteau, à tous les coups ses trouvailles concernant les mathématiques l’aideront à appréhender les autres matières avec plus d’entrain, de curiosité et de facilité.

Sophie Rodriguez , coach professionnelle, ancienne enseignante en mathématiques et créatrice de cette méthode unique, vous propose une première session offerte de 30 minutes pour faire connaissance, vous écouter et vous conseiller au mieux. Les plannings se remplissant assez rapidement, n'hésitez pas à solliciter cette session pour que votre ado soit parfaitement prêt en septembre !

« Tu me dis, j'oublie. Tu m'enseignes, je me souviens. Tu m'impliques, j'apprends. »

(Benjamin Franklin)

Transition digitale et CRM en entreprise

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 29 Jul 2021 05:00:00 GMT

Customer Relationship Management ou

Crise des Représentants Majeure… ?

À deux reprises dans mon passé de directrice en entreprise, j’ai eu la lourde charge d’introduire des outils de CRM dans des équipes commerciales, changements qui vont souvent de pair avec le développement digital de l’entreprise. Mon expérience a été significative : c'est loin d'être simple !

Les commerciaux, ou représentants, ou technico-commerciaux vivent par et pour leurs clients. Leur carnet d’adresse est leur trésor personnel qu’il serait impensable de partager. C’est le fruit de leur travail de développement, maintenu par la magie qu’ils opèrent auprès de leurs clients. C’est aussi leur chiffre d’affaires, garant de la reconnaissance et du revenu qu’ils méritent.

Puis ce jour arrive où pour des raisons qui ne semblent pas les concerner, on leur demande de consigner leur carnet d'adresses dans un outil centralisé, par lequel ils devront rendre des comptes à l’entreprise. Compte rendu de visites, commandes, réclamations, informations sur les entreprises, objectif et stratégie développée… tout y est !

Le commercial, épris de liberté de par la nature de son travail nomade, accueille très rarement ce changement d’un bon œil. Est-ce qu’on attend d’eux d’être plus derrière l’outil et moins avec leurs clients ? Et puis d’abord, qu’est-ce que l’entreprise va faire avec ces informations qu’ils ne puissent pas faire eux-mêmes ? Leur travail ou leur poste est-il en danger dans le futur ?! La peur s’installe, peut-être pas dans tous les esprits, mais certainement dans l’équipe et il devient alors très compliqué de remonter la pente.

Comment éviter la crise imminente et motiver ses équipes commerciales à passer le cap dans les temps impartis ? Comment les rendre acteurs de ce changement et leur permettre de bien le vivre ? Comment s’assurer que le CRM apporte la valeur ajoutée promise à l’entreprise, ainsi qu'à chaque membre des équipes commerciales ?

Alandar Coaching vous accompagne dans ce processus de changement en s’adaptant à vos besoins, vos valeurs et vos spécificités. Par des outils comme l’écoute, la communication, les formations, le team building, les ateliers collectifs ou le coaching individuel, il vous sera possible de traverser cette période cruciale de changement et la transformer en réussite partagée entre tous les membres impliqués.

Si votre entreprise est dans cette phase d’installation de CRM ou si vous avez l’intention de le mettre en place dans un futur proche, contactez Sophie Rodriguez d’Alandar Coaching pour présenter votre projet et découvrir comment elle pourra vous apporter son soutien.

Coaching vécu de l'intérieur #10

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 28 Jul 2021 05:15:00 GMT

La parole est au coaché

Cette semaine, Alexandra a bénéficié d'une séance de coaching 60' (1 heure) avec moi. C'était sa première fois, et elle a accepté de partager avec nous ce qu'elle en a pensé et comment ça l'ai aidée à avancer sur sa problématique de pratique du sport.

« Le coaching a été pour moi, l’art de me clarifier l’esprit.

Vous avez mis de l’ordre, là où il avait du chaos, et vous m’avez permis de trouver plein de pistes pour me dégager de ma problématique. Je suis sortie de cette heure de coaching enthousiaste et pleine de nouvelles idées pour avancer.

En plus de m’avoir accompagnée sur mon cheminement avec bienveillance, vous l’avez fait avec humour, et j’ai passé un bon moment. Merci Sophie. »

Alexandra, j'apprécie tout particulièrement ce retour qui illustre ma conception du coaching : c'est en effet un art, allant au delà des compétences, des techniques ou des outils. Car au final, le résultat, c'est un chef d'œuvre que l'on dessine, et cette merveille, c'est vous.

Si vous doutez encore de la puissance et des bienfaits du coaching, je vous mets au défi de m'appeler pour que je vous offre la possibilité de changer d'avis au bout de 60 minutes !

Au suivant !

Les oubliés de Tokyo

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sun, 25 Jul 2021 21:42:41 GMT

Tous gagnants

J’ai l’immense honneur et bonheur de connaître une des combattantes de judo présente aux Jeux Olympiques de Tokyo. Il me semblait qu’avec la distance, la seule preuve tangible de mon soutien inconditionnel serait de me réveiller à 4h du matin pour suivre ses combats.

Me voici donc à 4h, réveillée et déjà concentrée, prête à combattre moi-même s’il le fallait…

Ça y est, c'est le Moment, elle entre sur le tatami, avec une présence incroyable et un regard ultra-concentré. Les combattantes se saluent, c’est parti.

Elle a gagné son premier combat.

J’étais fière d’elle car elle le mérite largement.

Et je n’ai même pas pensé à la combattante vaincue.

Je me suis focalisée sur mon amie, celle qui a gagné.

Puis elle a gagné son deuxième combat.

J’étais encore plus fière d’elle, car elle mérite vraiment cette victoire.

À nouveau, je n’ai pas eu de pensée pour son opposante, vaincue.

Elle a perdu son troisième combat, la qualifiant pour les sessions de rattrapage.

J’espérais encore et toujours qu’elle puisse se hisser sur les podiums, car elle le mérite tellement.

Puis elle a perdu son dernier combat. La médaille ne sera pas pour aujourd’hui.

Et là j’ai eu honte d’avoir célébré ses victoires plus que la défaite car j’étais fière d’elle comme jamais.

Je venais de comprendre.

En voulant gagner, on prend le risque de perdre. Et quand on perd, c'est devant soi-même, mais aussi devant les yeux attentifs de sa famille, de son équipe, de ses amis, de ses supporters, des caméras et spectateurs du monde entier, on est profondément triste.

Pourtant il faut continuer d’avancer, puiser dans ses ressources et dans sa résilience, pour se dépasser encore et encore et garder l’envie de gagner pour la prochaine fois. Au-delà de la performance physique, c’est la performance mentale qui sera décisive, la capacité à être là, au bon moment, à son potentiel le plus haut.

À mon amie et à tous les sportifs de haut niveau du monde entier : je vous admire, nous avons tant à apprendre de vous. Merci.

Le décryptage du comportement humain

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 19 Jul 2021 09:43:40 GMT

C'est possible !

Décrypter le comportement humain, en utiliser rapidement les apprentissages, renforcer le leadership, créer de l'impact immédiat dans vos équipes, améliorer les relations interpersonnelles... Cette formation est plus qu'un outil pour votre performance, c'est une vraie culture d'entreprise et elle est disponible aujourd'hui en français !

En devenant certifiée, je réalise un de mes vœux les plus chers. En effet, j'ai eu la chance de suivre cette formation avec Jan Dirk Geertsema ( Advance! Business Consulting B.V, ) il y a des années et depuis, j'aborde le monde différemment, d'une façon plus apaisée et constructive. Aujourd'hui, je souhaite partager ces enseignements avec le plus grand nombre.

À très vite.

Coaching vécu de l'intérieur #9

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 16 Jul 2021 07:53:26 GMT

La parole est au coaché

Nous voici de retour avec cette série "Le coaching vécu de l'intérieur" avec le témoignage d'Anasthasia. C'était son premier coaching, offert sous le format du coaching 60' que propose Alandar Coaching (coaching de 60 minutes), et elle a accepté de partager avec vous son expérience.

"Je m'appelle Anasthasia et je suis professeur depuis 2014. J'ai fait appel à Sophie car je souhaitais changer de métier et je me sentais perdue dans cette démarche. Sophie m'a consacré son temps et j'aimerais vous partager mon expérience de coaching.

Au début, je me sentais vraiment incapable de me projeter dans l'avenir. Sophie a su mettre le doigt avec beaucoup d'empathie et de bienveillance sur mes propres barrières mentales. Elle m'a écoutée et m'a réconciliée avec mes compétences que je croyais disparues. Au-delà de cette prise de conscience, j'ai également compris qu'à chaque problème il y avait une solution. Sophie m'a réellement reboostée et l'échange que nous avons eu ensemble a été une vraie bouffée d'air frais. Elle a réussi à me sortir de mon quotidien professionnel. C’était capital pour moi, c'est cela qui m’a permis de prendre le recul nécessaire pour voir les choses dans leur globalité.

Cette expérience m’a permis de comprendre qu’on a le droit de rêver du JOB de rêve, qu’il est légitime et que sa réalisation est là, toute proche. Cela m’a aidée à aller chercher en moi les ressources nécessaires pour avancer dans ce sens. Pour l'anecdote j'ai par la suite décroché un emploi qui me correspond et je sais que le moment que j'ai passé avec Sophie m'a vraiment aidée à reprendre le contrôle pour me diriger vers ce qui me correspondait en toute confiance."

Anasthasia, je te remercie pour ton témoignage et j'espère qu'il donnera envie à d'autres personnes de goûter aux bienfaits du coaching. En seulement une heure, tu as tellement cheminé, c'est ça la magie du coaching !

Bonne continuation à toi et... au suivant !

J’ai des besoins…

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 10 Jun 2021 09:02:58 GMT

... et il est essentiel que je les satisfasse !

Pensez à la dernière fois où vous avez eu une forte réaction. Cela a pu se produire dans n’importe quel contexte et pour des raisons bien différentes. Une dispute ? Une surprise très désagréable ? Une déception ? Une perte ? Une situation incontrôlable ?

Pourriez-vous maintenant associer cette réaction à une ou des émotions particulières ? De la colère, de la peur ou de la déception par exemple.

Derrière cette émotion, pouvez-vous identifier quel était votre besoin qui n’a pas été satisfait ? Un besoin de reconnaissance, d’amour, de contrôle, de liberté… ? En quoi ce besoin est-il important pour vous ? Quel a été l’élément de la situation vécue qui a bloqué ce besoin ?

À ce stade, vous avez probablement réussi à associer une situation avec une émotion, une émotion avec un besoin, un besoin avec un blocage. Êtes-vous prêt à poursuivre cette introspection guidée, comme le proposerait un coach lors d’un coaching ?

Prenons un exemple :

La situation : la dernière fois que je me suis énervée, c’était lors d’une réunion où un collègue m’a coupé la parole à plusieurs reprises.

L’ émotion : j’étais tellement frustrée que j’ai dû retenir mes larmes… de colère…

Le besoin : j’ai besoin d’être écoutée, considérée pour me sentir bien dans mon travail.

Le blocage : à cause de ce collègue, je n’ai pas eu la parole et n’ai pas pu contribuer à la discussion.

Ce qui est important pour vous : ce besoin d’être écoutée me permet de me sentir reconnue professionnellement. J’ai besoin de cette reconnaissance pour être fière de moi . Sinon, je me sens inutile, rejetée, diminuée.

On arrive à la question la plus étonnante : en quoi ce besoin, non assouvi, vous a-t-il rendu service ? Quel bénéfice secondaire se dessine derrière ? Identifier ce bénéfice caché permet de se réconcilier avec notre besoin non assouvi, faire la paix avec la situation, et de faire appel à d’autres ressources pour continuer d’avancer. Prenez le temps nécessaire pour ressentir cela.

Le bénéfice secondaire : ne pas être écoutée permet de nouer des liens avec d’autres collègues qui sont soit dans le même cas, soit juste sensibles à ce genre de pratique. Ça nous rapproche et permet d’avancer ensemble, à notre façon, sur d’autres projets et réaliser de belles performances.

Pour finir, demandez-vous ce que vous allez mettre en place pour nourrir votre besoin, puisque c’est important pour vous. Qu’êtes-vous prêt à accepter ? Qu’est-ce qui est prioritaire ? Qu’avez-vous à perdre ou à gagner ? Comment pourriez-vous nourrir ce besoin d’une façon régulière, ou même automatique ?

Les solutions : je vais exprimer au collègue concerné que son comportement ne me convient pas. Peut-être ne s’en rend-t-il même pas compte après tout ! Je ne suis pas à l’aise à l’idée de le faire, mais c’est tellement important pour moi que je vais trouver comment faire. Je vais m’y préparer : j’aime bien écrire dans ces cas-là ce que je compte dire. Ça m’aidera c’est sûr !

Rappelez-vous que le meilleur moyen d’assouvir vos besoins auprès de votre entourage, c’est de les exprimer. On n’a pas encore inventé la télépathie malheureusement…

L’accompagnement par le coaching est une solution efficace et rapide pour sortir de situations récurrentes qui vous mettent à cran. Et vos besoins ne sont pas négociables alors prenez-en soin.

Vivre en mode zéro parasitage

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 03 Jun 2021 05:00:00 GMT

La solution ? Manger des pucerons !

(je vous explique pourquoi promis...)

Qu’est-ce qui vous énerve inéluctablement tous les jours, sans pour autant que vous preniez le temps de vous en occuper ?

On ne parle pas ici de la météo capricieuse, du feu de circulation trop long ou de la crise sanitaire, mais de ce sur quoi vous pourriez agir directement.

Je vous donne quelques exemples :

Ce bureau mal rangé

Ce satané mot de passe que vous oubliez tout le temps

Ce masque sanitaire usagé qui traîne dans votre voiture

Ce collègue qui parle trop fort

Ce livre que vous n’avez toujours pas retrouvé

Ce courrier que vous n’avez toujours pas envoyé

Ces pucerons sur votre rosier préféré

…

Allez-y, prenez quelques minutes et dressez la liste de tout ce qui vous parasite au quotidien.

Une fois que vous en avez identifié certains, demandez-vous quel est leur impact sur vous au quotidien. Quelle énergie cela vous prend de les subir sans les régler ?

Votre capital d’énergie ne pourrait-il pas être utilisé d’une façon plus constructive ?

Voici la bonne nouvelle : on peut s'en débarrasser ! Finalement, le plus difficile, vous venez de le faire : prendre conscience de leur existence, de leur impact et refuser de vivre ainsi.

Je vous propose maintenant de compléter votre liste en ajoutant à chaque parasite le temps ou l’énergie que cela vous demandera de vous en occuper. Qu’en déduisez-vous ? Est-ce faisable ? Comment pourriez-vous prioriser cette liste ? Comment et quand passer à l’action ?

Je vous laisse à votre réflexion, en vous souhaitant un bon dé-parasitage, telle une coccinelle dévorant un à un les pucerons de ce si beau rosier…

Et si (presque) tout devenait possible ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 21 May 2021 09:28:42 GMT

"Rien au monde ne vaut qu'on se détourne de ce qu'on aime" (Albert Camus)

Et si j'y croyais... vraiment ?

Et si c'était aussi simple ?

Et si je m'en donnais les moyens ?

Et si je me jetais à l'eau ?

Et si je contactais Sophie Rodriguez ?

Se poser des questions, c'est bien.

Y répondre par l'action, c'est mieux.

+33(0)7 87 65 65 96

contact@alandarcoaching.com

L'art de se poser la bonne question

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 13 May 2021 05:00:00 GMT

Sortez de votre bocal !

J’ai souvent été sollicitée en coaching pour accompagner des prises de décision difficiles : un choix de vie différent, un changement de carrière professionnelle, une discussion sensible à avoir… Peu importe le sujet ou le domaine, ce qui s’avère difficile n’est en réalité pas le choix mais les conséquences de ce choix, à savoir le prix à payer et les conséquences pour les autres. Et souvent, c’est justement parce qu’on a déjà pris notre décision que les conséquences nous stressent et nous font douter.

On se lance alors dans une analyse détaillée de la situation, et on dresse des listes en deux colonnes : les points positifs, les points négatifs. Est-ce que ça marche vraiment ? Comment associer à chaque élément de la liste un niveau d’importance ou de priorité pour ensuite les additionner et regarder de quel côté va peser la balance de la décision ? J’ai rarement vu un cas où cela résolvait le problème et permettait de prendre sa décision sereinement. On a toujours l’impression qu’il manque quelque chose. Et on tourne en rond, comme un poisson dans son bocal trop étroit. Et les heures, les jours, les mois ou même les années passent et la décision reste en suspens.

Comment faire dans ces cas-là ?

Les publicitaires connaissent bien le fonctionnement des prises de décision et ce n’est pas par le raisonnement qu’elles se font ! On les prend inconsciemment : nos émotions nous mènent par le bout du nez et on ne s’en rend même pas compte ! Mauvaise nouvelle ? Non, il suffit d’en avoir conscience et de les écouter.

Les critères pour décider ne sont alors plus des éléments concrets mais des émotions reliées aux valeurs qui nous définissent. La première question à se poser devient ainsi : qu’est-ce qui est important pour moi ? La stabilité de ma vie de famille ? Mon développement personnel ? Ma qualité de vie ? Ma carrière ? Mes revenus financiers ? La recherche de nouveaux défis ? Mon goût du risque ?

Vous seul pouvez répondre à ces questions car vous seul pouvez ressentir ce qui est prioritaire en écoutant vos émotions.

Lors d’un accompagnement par le coaching, cette quête guidée de ce qui est important pour vous provoque la plupart du temps une prise de conscience qui rend évidente la décision à prendre. On comprend alors que les conséquences, ça se gère. Quant à vos valeurs qui définissent qui vous êtes et comment vous voulez vivre, elles ne peuvent être ignorées sous peine de partir dans une spirale infernale de mal-être.

La prochaine fois que vous aurez une décision à prendre, n’hésitez pas à solliciter un coach professionnel pour vous sortir de votre bocal : arrêtez de vous prendre pour un poisson rouge !

Coup droit ou revers ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 12 May 2021 05:00:00 GMT

Rafael Nadal nous inspire

« Pour réussir, il faut corriger ses points faibles. » FAUX !

Saviez-vous qu’il est plus facile de passer de très bon à excellent que de mauvais à bon ? En quantité d’énergie dépensée et en temps investi pour nous améliorer, il est beaucoup plus avantageux de miser sur ses points forts que sur ses points faibles. Ces derniers ne sont à travailler que s’ils se révèlent être des saboteurs potentiels de votre développement.

Prenons l’exemple du champion de tennis Rafael Nadal dont le coup droit est devenu une légende. Son entraîneur explique que lors de ses entraînements, Nadal passe 80% de son temps à travailler son coup droit et 20% sur le reste. Avec ses 99 victoires en 101 matches à Rolland-Garros, ça lui réussit plutôt bien de miser sur ses points forts !

Inspirons-nous de ce grand champion pour changer de paradigme.

Ça nous donne : « Pour réussir, il faut prendre appui sur ses points forts. »

Vous avez compris ? Rafael Nadal n’a qu’à bien se tenir !

Verre à moitié vide ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 11 May 2021 05:00:00 GMT

Ou à moitié plein ?

- « Je vous félicite pour votre implication et vos résultats tout au long de cette année, cependant votre absence injustifiée lors de la soirée annuelle a été très remarquée. Cela peut laisser à penser que votre investissement n’est pas total au sein de l’équipe, c'est tout de même décevant... »

- « Oui, tu as une très bonne moyenne générale, mais regarde comme c’est dommage tes résultats en histoire ! Tu vas devoir te reprendre, ce n’est pas acceptable… »

- « La pièce était très réussie, le jeu des acteurs remarquable, mais franchement, la perruque de l’acteur principal était de travers, ça m’a gâché toute la représentation, je ne voyais que ça ! »

Lors d’un entretien annuel d’évaluation en entreprise, sur le bulletin trimestriel de vos enfants ou lors d’une prestation théâtrale, il est fréquent de se focaliser sur ce qui n’a pas été au niveau attendu… au lieu de se réjouir de tout ce qui s’est bien passé.

Vous reconnaissez-vous dans ce schéma ?

Ces exemples sont peut-être (certainement) caricaturaux, mais ils illustrent une tendance naturelle que nous avons tous, à savoir se focaliser sur le négatif au lieu de se réjouir du positif. C’est le fameux verre à moitié vide ou à moitié plein. En avoir conscience est un premier pas.

Lors d’une période de remise en question, il est justement difficile de voir le verre à moitié plein. Si l’enjeu qui vous concerne est par exemple un changement de carrière, vous aurez besoin d’avoir une vision claire sur vos points forts, vos envies, vos valeurs ainsi que vos possibilités. Pour faciliter cette phase de transition, vous pouvez faire appel à un coach professionnel.

Il remplira votre verre de ses bouteilles millésimées « Énergie pétillante » et « Château points forts » pour trinquer à votre réussite !

Le coaching vécu de l'intérieur #8

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 10 May 2021 05:00:00 GMT

La parole est au coaché

Aujourd’hui c’est Émeline qui prend la parole pour expliquer comment elle a vécu notre séance de coaching. Voici son témoignage :

« Alors le coaching... c’est tout d’abord des échanges bienveillants, un recentrage sur soi, ses envies, ses valeurs.

Que vos questionnements soient professionnels ou personnels (ou les deux), le coaching vous permet d’avoir une vision globale sur votre vie en général. Le but n’est pas de régler vos problématiques en une heure mais de vous donner les armes pour les affronter.

Ce qui est appréciable aussi, c’est lorsqu’on est envahi par l’émotion durant le coaching (ce qui a été mon cas) Sophie propose des exercices sympas pour retrouver son souffle et reprendre sereinement la séance.

Sophie, je te remercie pour ce moment privilégié, j’y reviendrai et je te recommanderai sans hésiter. »

Émeline merci pour ton partage et la confiance que tu m’as accordée. Je te souhaite une belle continuation !

Au suivant !

Coaching et silence

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 06 May 2021 05:00:00 GMT

« Le silence est un ami qui ne trahit jamais. » (Confucius)

En pleine discussion avec votre interlocuteur, le voilà qui se tait. Silence radio. Qu’en pensez-vous ? Que ressentez-vous ?

Certaines personnes le diront très ouvertement, le silence dans un échange provoque un malaise si grand, qu’ils vont de suite trouver quelque chose à dire pour remplir ce gros blanc qui s’est installé. Quitte à parler de la pluie et du beau temps alors que la discussion tournait autour d’une séparation difficile…

Au contraire, pour d’autres, le silence est un moment de pause, agréable, qui signifie que les deux personnes sont en confiance et détendues. S'installe une discussion muette où le plaisir de la présence de l’autre et du moment présent prennent le dessus.

Lors d’une séance de coaching, le silence prend une tout autre dimension.

Alain Cardon , grande figure du coaching, explique que la plus grande compétence du coach… c’est de se taire ! Ce moment de silence, induit par une question puissante du coach, crée un vide, qui va aider le coaché à rentrer dans un dialogue plus profond avec lui-même. Il devra alors apprivoiser son propre silence, reconstruire sa vérité autour de cet espace libre.

Dans ma pratique du coaching, je chéris ces instants silencieux où je vois un individu propulsé dans un voyage intérieur inhabituel : il part à la rencontre d’une autre version de lui-même, qui bénéficie maintenant d’espace pour s’exprimer. Il s’aide lui-même à résoudre ses problèmes en regardant la situation avec d’autres yeux. Quand le dialogue s’installe de nouveau, le coaché paraît étonné de ses propres trouvailles et aborde la suite de la séance avec une nouvelle dynamique.

Le coaching est l’art du silence.

Le coach est un bâtisseur de vide.

Le coaché est l’architecte de son devenir.

« Le silence permet de trouver son destin. » (Lao-Tseu)

L’expérience vous tente ?

Quelle est votre saison ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 05 May 2021 05:00:00 GMT

Les chapitres de vie

Avez-vous remarqué comme nos vies peuvent se découper en chapitres ?

Un premier découpage pourrait être avant la naissance, entre la naissance et la mort, et enfin après notre mort. Pour plomber l’ambiance je n’ai rien trouvé de mieux.

Je vais tenter de me rattraper ! Je vous en propose un deuxième, moins linéaire, que Frederic Hudson, considéré comme l’un des pères du coaching, a élaboré afin d’accompagner le changement des vies d’adultes.

Commençons par ce premier chapitre de vie où l’on se sent bien, à sa place, avec une belle énergie. C’est l’été ! On est dans l’action et notre motivation ne flanche pas.

Puis un jour, on ressent une désynchronisation résultant en un déphasage entre ce que l’on vit et ce à quoi l’on aspire. L’élément déclencheur peut être une période de crise, la perte d’un être cher ou la perte d’un emploi par exemple. C’est l’automne : on est insatisfait, on perd nos repères et notre énergie dans ce deuxième chapitre de vie. C’est à ce moment-là que l’on ressent le besoin de mettre notre vie en perspective et de comprendre d’où nous viennent ces émotions dérangeantes. Il est temps de réaliser quelles sont nos valeurs, nos croyances et nos besoins.

Pour ceux qui ont suivi, il nous manque deux saisons… Certaines personnes arrivent à revenir en été après une phase automnale. Pour les autres, elles devront traverser un sas de transition symbolisé par l'hiver et le printemps, pour reprendre le contrôle de leur vie en mode estival.

Dans ce sas de transition, nous passons par une phase de désapprentissage, pour mieux apprendre par la suite ce dont nous avons réellement besoin. L’hiver succède ainsi à l’automne, et à l’image du blanc manteau de neige qui vient tout recouvrir, c’est une période de transition, d’immobilité, marquée par le désengagement, la fatigue, le repli. On se retire du monde pour prendre soin de soi et retrouver un sens à sa vie.

Puis vient le printemps. Avec le soleil et les bourgeons sur les branches revient l’envie d’aller mieux et de construire des projets dans le respect de qui nous sommes. On reprend confiance, on explore les possibilités qui s’offrent à nous. Notre niveau d’énergie remonte, nous voilà prêt à sortir de notre sas de transition et rejoindre le chapitre de vie sous le signe de l’été : nous entamons une phase d’apprentissage.

Que ce soit lors de l’appel au changement (automne), de l’introspection (hiver), de l’envie d’aller mieux (printemps), ou du retour à une vie épanouie (été), l’accompagnement d’un coach professionnel s’avère précieux. Il vous permettra de traverser ces processus de changement (désapprentissage) puis de renouveau (apprentissage) en gardant votre tête bien droite sur vos épaules.

Quelle est votre phase de vie ?

Croissance et capital humain en entreprise

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 04 May 2021 05:00:00 GMT

« Aucun de nous en agissant seul, ne peut atteindre le succès. »

(Nelson Mandela)

Bonne nouvelle, votre entreprise se développe ! C’est une belle récompense, après tous ces sacrifices personnels, ces remises en question incessantes, ces heures investies sans compter et ces décisions difficiles à assumer…

Votre équipe est expérimentée, soudée et ultra motivée, vos clients sont fidèles, votre chiffre d’affaires est à deux chiffres depuis plusieurs années, votre fonds de roulement est suffisant pour financer plus de stocks, vous pouvez compter sur vos fournisseurs, votre nouvel ERP est prêt, votre marché est en croissance, vos concurrents loin derrière, vos opportunités immenses… Il est temps de passer à la vitesse supérieure !

Et pourtant…

Au milieu de cette nouvelle dynamique de croissance, vous constatez de nombreux problèmes. Vous n’arrivez pas à recruter comme vous le souhaiteriez et les nouvelles recrues ne s’intègrent pas facilement à l’entreprise. L’efficacité de vos équipes est en baisse. Le stress se fait ressentir entre les collaborateurs. Les pauses café sont silencieuses. Les clients insatisfaits râlent auprès des commerciaux, les commerciaux se défoulent sur un service client débordé, le service client blâme la production pour les erreurs commises, la production incrimine le service informatique dont le responsable est au bord du burnout… Vous avez même ce collaborateur de la première heure qui vient d’accepter un poste chez un concurrent. Inconcevable.

Que s’est-il passé ?

La nouvelle dynamique de croissance imposée impacte le travail quotidien de chaque employé pris individuellement, mais aussi les interactions entre ces collaborateurs. Et si une minorité aborde les changements avec curiosité et résilience, la majorité silencieuse se sent dépassée, ou même abandonnée dans le processus.

La délicate question de la gestion du capital humain prend ici toute son importance.

Qu’avez-vous mis en place pour accompagner le changement au niveau de chaque employé ?

Sur quelles valeurs communes fédératrices vous appuyer pour partager votre stratégie de croissance ?

De quelles informations disposent les employés et avec quelle fréquence communiquez-vous des bilans intermédiaires ?

Comment recruter les profils adéquats et comment intégrer efficacement les nouveaux venus ?

Quelles mesures prises pour le développement personnel des collaborateurs ?

Sur quels réseaux informels ou personnes influentes vous appuyer pour entendre ce qu’il se passe réellement ?

Comment mesurer et évaluer l’acceptation du changement auprès des équipes ?

Savez-vous pourquoi vos employés se lèvent le matin ?

Et vous , comment allez-vous ?

Sophie Rodriguez d’Alandar Coaching adapte sa gamme de services à vos besoins pour que votre dynamique de croissance se couronne d’un succès à figure humaine.

Savoir dire NON

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 03 May 2021 05:00:00 GMT

L’égoïsme sain

Combien de fois avez-vous accepté d’accomplir une tâche au bureau alors que ce n’était pas à vous de la faire, que vous étiez débordés, et qui plus est que vous n’aviez pas du tout envie de faire !?

Si vous vous reconnaissez dans ce comportement, peut-être avez-vous des difficultés à respecter vos propres limites en répondant simplement « non » à cette personne qui abuse de votre bonté.

Mais… est-ce vraiment de la bonté de votre part, et surtout de la bonté envers qui ? Est-ce par peur de la confrontation que vous faites passer vos besoins en second plan ? Est-ce par nécessité de démontrer que vous êtes capable de plus ? De nombreuses raisons intimes et sensibles peuvent se cacher derrière ce comportement.

À partir du moment où l’on choisit sciemment la réponse que l’on apporte à des demandes abusives, que ce soit dans la négative ou l’affirmative, tout va bien. Le choix nous appartient, nous sommes en phase avec nous-même. Nous avons nos raisons.

Mais lorsqu’on se sent obligé de répondre « oui » alors que notre petite voix intérieure nous hurle de refuser, nous ne sommes plus en phase avec nous-même. On ne se respecte plus. On n’a rien à gagner, ou plutôt on a tout à y perdre : notre plaisir dans l’action, notre motivation, notre énergie, notre temps, notre efficacité, notre amour-propre…

Alors comment sortir de ce comportement passif et nocif ? La réponse se trouve dans le titre : en adoptant un égoïsme sain.

Finalement, fermer la porte à des demandes qui ne nous respectent pas, c’est renvoyer l’autre à ses propres responsabilités. Relisez bien cette phrase, à voix haute s’il le faut, elle est essentielle, vitale même pour certains. Inspirez-vous de l'image du cactus, qui pique celui qui s'y frotte de trop près...

Apprenez à fixer vos limites, pour créer votre espace de liberté et y évoluer sereinement et être en accord avec qui vous êtes.

Apprenez à vous respecter pour être respectés par les autres.

Protégez-vous pour prendre soin de vous.

Et j’ai gardé le meilleur pour la fin : apprendre à dire « non », c’est également offrir de vrais « oui » à vos interlocuteurs.

En sollicitant un coach, vous apprendrez rapidement à renforcer vos limites, en étant au clair avec vous-même, puis au clair avec les autres. Vous découvrirez également comment agir si vos limites venaient à être dépassées.

La notion de responsabilisation est au cœur du métier du coaching. Qu’attendez-vous pour devenir un égoïste sain ?

Les croyances limitantes

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 30 Apr 2021 05:00:00 GMT

Appliquées à l'orthographe

Je fais partie de ces personnes qui soignent leur orthographe… et celles des autres aussi d’ailleurs. De par mon éducation, je perçois l’orthographe comme une preuve de respect pour l’interlocuteur. J’ai beau savoir que le respect n’a rien à voir avec cela, j’ai cette croyance qui peut se révéler fort désagréable dans les faits : j’ai par exemple l’impression d’avoir les yeux qui saignent quand je lis des textes truffés de fautes d’orthographe… Soit j’arrête de lire, soit j’ai une opinion négative inconsciente de mon interlocuteur.

Les croyances que nous avons peuvent nous être bénéfiques (« je vais arriver à voler ! ») ou au contraire nous limiter (« je n’arriverai jamais à voler, même pas la peine que j’essaye »). En ce qui me concerne, ce rapport à l’orthographe est donc limitant puisqu’il constitue une barrière avec du contenu qui pourrait tout à fait se révéler intéressant.

Puis j’ai découvert ce TED par Arnaud Hoedt et Jérôme Piron. Et je sens que ma croyance associée à l’orthographe commence à bouger. Je ne sais pas trop encore vers où, mais je comprends maintenant tout ce qui se cache derrière.

Ce processus de pensée que je viens de vivre, de ressentir et de comprendre, s’apparente au travail que l’on peut faire pendant un coaching. Notre vie quotidienne est contrôlée par beaucoup de croyances limitantes. En les abordant avec un coach, on se donne la possibilité d’aller au-delà de ses croyances, de changer d’angle de vue, de s’ouvrir à d’autres possibilités pour enfin se libérer d’un poids limitant.

Comme à la fin d'un coaching, je vais maintenant oser faire ce que je n’avais encore jamais fait, et signer cet article de ma plus belle orthographe…

Avez-vous des idées ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 29 Apr 2021 05:00:00 GMT

Partagez vos idées pour leur donner vie

« Bonjour, tout ce que je vais vous dire est vrai. J’ai inventé Google (…) en 92… mais je ne l’ai pas fait » (Emmanuel Rodriguez Maroto)

Je vous laisse découvrir ce TED qui m’inspire à chaque fois que je le regarde. Emmanuel vous emmène dans un univers incroyable, entre entropie de l’information, nouvelles phases de l’histoire de l’humanité, ultra spécialisation, définition de l’intelligence, innovation, partage des idées, puissance du collectif, notion de constance ou d’échec, start-up, prise de décision, entrepreneuriat, choix, révolutions actuelles, et pour finir réussite. Oui, rien que ça !

Comme Emmanuel nous l’explique, avoir l’idée ne suffit pas, encore faut-il la partager pour la faire grandir. Et cette notion est essentielle dans la dynamique humaine d'une entreprise, dans l'innovation ou dans la création de valeur ajoutée.

Et vous, quelles sont vos idées restées dans votre tête, et que vous avez vues prendre vie entre les mains de quelqu'un d'autre ? Comment allez-vous procéder à partir de maintenant ?

Le coaching est un très bel outil de mise en action personnelle, pour réaliser vos projets. Alors, c'est parti ?

Le coaching vécu de l'intérieur #7

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 28 Apr 2021 05:00:00 GMT

La parole est au coaché

C'est au tour de Jérôme cette fois-ci de nous expliquer son ressenti après son premier coaching avec moi. Encore un qui est venu à reculons, mais qui est reparti... je vous laisse découvrir la suite !

« En répondant à l'invitation de Sophie à bénéficier d'une heure de coaching je ne savais pas trop à quoi m'attendre. Je n'avais jamais fait cela auparavant et je n'en attendais pas vraiment de résultat. Je pensais que le coaching était, dans une certaine mesure, comparable à la psychothérapie et je me disais donc qu'une séance d'une heure serait loin d'être suffisante pour déboucher sur un résultat concret.

Eh bien, j'avais tort (je sais, pour ceux qui me connaissent, ça paraît incroyable). Je suis arrivé avec un problème à démêler. Un sujet d'ordre professionnel, une décision difficile à prendre. Sophie m'a tout d'abord aidé à mieux cerner le problème, à le formuler correctement. Puis, grâce à ses questions et aux impulsions mentales qu'elle a su me donner, j'ai pu identifier tous les nœuds dont ce problème était constitué.

Elle m'a ensuite permis de dénouer certains de ces nœuds en me poussant à trouver les réponses qui étaient déjà en moi. Et pour ceux que je ne pouvais dénouer seul, elle m'a aidé à déterminer les éléments dont j'avais besoin pour le faire.

En plus de cela, et c'est ce qui m'a plus étonné, elle m'a poussé à poser sur moi un regard différent. De me considérer sous certains angles auxquels je n'avais jamais pensé, me redonnant ainsi confiance sur certains points.

Après cette séance, non seulement j'étais mieux armé pour prendre la décision à laquelle je faisais face, mais je me suis senti simplement mieux dans mes baskets. Et en cette période difficile ce n'est pas rien. »

Tu ne seras pas venu pour rien Jérôme et je te remercie pour ta confiance. J'espère que la suite se passera au mieux pour toi. Je suis heureuse d'avoir pu t'offrir ce Coaching 60' qui même s'il dure une heure, permet d'avancer efficacement et sereinement vers ses propres objectifs.

Au suivant...!

Le leadership illustré en musique

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 27 Apr 2021 05:00:00 GMT

En rythme

Itay Talgam a compris que son métier de chef d’orchestre est un excellent moyen d’illustrer la notion de leadership et de travail d’équipe. Il en a d’ailleurs fait son deuxième métier !

Je ne me lasse pas de regarder la vidéo partagée ci-dessous et de contempler cette harmonie qui s’installe entre les chefs d’orchestre utilisés en exemple, et leurs musiciens. Mais attention, ils le font dans des styles très différents, à l’image du leadership en entreprise qui peut lui aussi s’exprimer différemment.

( la vidéo est en anglais, mais sur internet vous pouvez la visualiser ici et mettre des sous-titres !)

Quels enseignements allez-vous en retirer concernant votre propre pratique du leadership ?

Le coaching vécu de l'intérieur #6

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 26 Apr 2021 05:30:00 GMT

La parole est au coaché

Aujourd’hui, c’est Stéphane qui a bénéficié d’un coaching 60’ autour d’une problématique de choix à prendre. Plutôt récalcitrant au début à l’idée d’être coaché, il a trouvé le courage de se jeter à l’eau, et accepte de partager son ressenti avec vous.

« Pour entamer un coaching, il faut laisser de côté ses à priori et moi j’en avais beaucoup ! Finalement, il y a plus à y gagner qu’à y perdre. Oui, vraiment rien à y perdre.

Lors du coaching, le simple fait de verbaliser ce que l’on a en tête permet de cheminer plus facilement vers ses propres réponses, qu’on ne trouve pas tout seul.

L’écoute est agréable, neutre, sans aucun jugement, et bienveillante.

Merci Sophie. »

Et merci à toi Stéphane pour ton retour. J’espère que par ce partage, ton exemple permettra à d’autres personnes de se jeter à l’eau ! En une heure seulement, vous pouvez avancer sur un sujet précis qui tourne en rond dans votre tête depuis des jours, des mois, des années même ! Qu’attendez-vous ?

Au suivant !

Le coaching vécu de l'intérieur #5

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sat, 24 Apr 2021 05:39:04 GMT

La parole est au coaché

À l'issue d'un Coaching 60', Katia, notre coachée du jour, a bien voulu partager son expérience et son ressenti. Je lui laisse donc la parole...

" Je dirais du coaching que l’on peut arriver avec des problèmes et ressortir avec des solutions. En fait on arrive avec l’esprit qui est conditionné par nos propres réflexions. Je n’avais que des portes fermées en début de coaching, des choix préétablis dans ma tête. J’étais bloquée, avec des barrières que je me suis imposée moi-même. Maintenant que le coaching est fini j’ai le sourire et alors que j’envisageais de partir de mon travail, j’ai compris que ce n’est pas ce dont j’ai vraiment envie !

En début de coaching, j’avais des questions qui n’étaient pas les bonnes. Puis je suis arrivée à une autre question en milieu de coaching, qui m’a amenée à une autre décision. J’en ai oublié quel était mon besoin de départ, car ce n’était pas ça le vrai problème !

J’ai même eu des moments de doute en me disant « est-ce que je vais aboutir à quelque chose ? », mais très vite j’ai eu un déclic. J’ai compris que je n’étais pas partie sur la bonne piste, et là ça m’ouvert d’autres chemins et possibilités qui me redonnent du souffle et où j’ai l’impression d’avoir repris le fil que j’avais perdu. Ça m’a permis aussi de mieux comprendre ce que j’attendais et ce qui pouvait m’épanouir au travail.

Je pars beaucoup plus confiante du coaching en me disant « je vais avoir un entretien avec mon chef, mais je n’ai absolument pas de difficulté à lui dire, ni me sentir mal ou avoir peur de le braquer ». Au contraire je vais lui dire clairement des choses qui sont posées, grâce au coaching. Je n’étais pas sûre de moi au début alors que là je suis sûre de moi ! Et ce que je vais faire, je vais le faire sans regret.

A y réfléchir c’est pour ça que j’étais dans une position inconfortable, parce que je ne savais pas ce que je voulais. Et là je repars en sachant ce que je veux, et comment le déployer. Je ne suis pas sûre à 100% que ça va aboutir à ce projet que je veux, mais au moins j’en aurai le cœur net. Je ne suis plus dans le flou : il est toujours là ce flou, mais je l’aborde différemment.

L’avantage du coaching c’est que toi Sophie, tu es neutre, tu ne connais pas les personnes ni la situation, tu as un regard détaché de tout ça. Alors qu’aujourd’hui les personnes avec qui j’en parle, ça fait des mois ou des années que je leur en parle de ce problème. Je leur apporte ce que j’ai envie de leur apporter, on me donne des conseils mais je reviens toujours dessus et je tourne en rond, et pendant des heures.

Merci, ça a été très utile ce coaching 60’, je n’hésiterai pas à te recommander et à te re-solliciter pour des points qui, plutôt que de les laisser traîner pendant des mois et des mois, pourront être réglés en une heure. C’est utile le coaching ! "

Katia, je te souhaite de poursuivre sur cette belle lancée remplie de belle énergie. Et merci pour ta participation à cet article !

Au suivant...

Si le coach était un dentiste, alors...

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 21 Apr 2021 05:00:00 GMT

Ça fait du bien là où ça fait mal

#1 Entamer un coaching c’est comme aller chez le dentiste en urgence : on finit par y aller quand ça fait vraiment trop mal, et on repart en se disant qu’on aurait dû y aller plus tôt.

#2 Suivre un coaching c’est comme aller chez le dentiste pour une visite de contrôle : on y va à reculons mais on repart soulagé et heureux de l’avoir fait.

#3 Clôturer un coaching c’est comme rentrer de chez le dentiste après un détartrage : on retrouve son plus beau sourire une fois que c’est fini.

Si le coaching était un film, ce serait...

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 20 Apr 2021 05:00:00 GMT

Matrix !

« Morpheus : Je suppose que pour l'instant tu te sens un peu comme Alice, tombée dans le terrier du lapin blanc. »

« Neo : Je n’aime pas l’idée de ne pas être aux commandes de ma vie. (…) »

« Morpheus : N’oublie pas, je ne t’offre que la vérité, rien de plus. »

Et Néo suivit son intuition et choisit la pilule rouge… Quête de sens, introspection, mise en action, responsabilisation, ouverture de l’esprit, recherche de l’état d’Éveil. Tout y est, comme dans un coaching réussi.

Et vous ? Que choisissez-vous ? La pilule bleue… pour continuer comme avant, ou la pilule rouge pour faire appel au coaching ?

Le coaching vécu de l'intérieur #4

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 19 Apr 2021 05:00:00 GMT

La parole est au coaché

A ujourd’hui, c’est notre coachée K. qui nous donne sa définition du coaching après avoir vécu son premier avec moi, autour d’une problématique professionnelle. Voici son retour :

« Déjà, le coaching s’est fait dans un échange très bienveillant. On peut avoir l’appréhension de se dire qu’il va y avoir un jugement sur qui on est et comment on perçoit les choses alors qu’en fait c’est pas du tout le cas, il n’y a pas de critique.

Ça permet de faire une vraie prise recul sur l’enjeu et la situation : qu’est-ce qu’on attend et où on va. Parfois on arrive avec la tête un peu confuse, on ne sait pas par quel bout prendre le sujet, mais au fil de la discussion et des questions, ça permet de se demander si les attentes du départ sont vraiment celles que je recherche, sans dénaturer qui on est car on reste dans nos valeurs.

Du coup on a enlevé aussi toute la partie émotionnelle, la partie floue, et ça permet de cadrer sur ce qu’on veut vraiment et comment le formaliser.

On peut se dire qu’on va avoir un regard critique de quelqu’un qui ne sait pas vraiment ce que je veux (« d’où elle me connait, je suis quelqu’un de complexe ! »). Ma thématique, qu’elle soit personnelle ou professionnelle, embarque tout un univers de vie, qui on est, comment on a été éduqué… Comment ça peut se faire en 1h ? Au final ça s’est traduit dans ce qu’on s’est dit grâce au cheminement et aux questions structurées.

Ce coaching à thématique professionnelle, me renvoie à mes problématiques perso, et c’est aussi ça qui peut faire peur dans un coaching ! Mais ça permet de les rouvrir, et de se dire que c’est ça aussi qui vient parasiter notre situation professionnelle. Ça permet une vraie prise de recul.

Je ne dis pas ça pour vous flatter (rires) mais j’ai trouvé que c’était facile de parler avec vous. Les réactions étaient toujours dans le sourire et ça m’a poussée aussi à me livrer plus facilement. Le coaching, je pense que c’est aussi une histoire de personne, dans les deux sens d’ailleurs. C’est aussi à nous d’être dans une dynamique et une démarche positives pour avancer soi-même sans attendre du coach qu’elle trouve des solutions miracle.

Quand le coaching est dans la bienveillance, on est aussi dans la bienveillance avec soi-même. Ça permet de bénéficier d’un regard neutre de quelqu’un qui ne nous connait pas, ni dans l’entreprise, ni dans le cercle personnel. Dans la sphère perso, les personnes vont nous aider, toujours avec ce côté sympa de « t’as raison, t’as raison ! ». Là vous ne m’avez pas dit que j’avais tort, mais vous m’avez amenée à comprendre ce qui était de mon ressort et ce qui était du ressort de l’autre.

Finalement, le coaching ça se pratique en fait pour ne pas oublier les clés apprises ! Comme le vélo quoi (rires) ! »

Un grand merci K. pour ce retour très complet sur les différentes facettes de ce qu’est le coaching et sur ce qu’il vous a apporté.

Au suivant !

Cherche volontaire pour 60' de coaching gratuit

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 16 Apr 2021 05:00:00 GMT

Jetez-vous à l'eau !

Cher lecteur, je suis à la recherche d’un ou d’une volontaire pour bénéficier d’une session offerte de E-coaching de 60 minutes .

Profil recherché : une personne majeure qui…

Souhaite résoudre une thématique précise dans le cadre de son activité professionnelle (problèmes relationnels, ras-le-bol du télétravail, peur de parler en public, baisse de motivation, manque de temps pour tout faire, trop perfectionniste, perdue devant la pandémie, …).
N’a jamais fait l’expérience d’un coaching.
Est motivée pour découvrir le coaching !
Bénéficie d’une connexion internet suffisante pour utiliser Zoom.

En retour, je vous solliciterai pour partager anonymement votre vécu du coaching, afin d’alimenter la série d’articles « Le coaching vécu de l’intérieur, la parole est au coaché » sur le blog du site d’Alandar Coaching.

Je précise que le coaching n’est pas une thérapie . Au lieu d’explorer le passé pour reconstruire le présent, nous analyserons votre situation présente pour construire votre futur. Et toutes les solutions sont déjà en vous, vous verrez…

Merci de me contacter directement par le formulaire de contact . Tous nos échanges seront couverts par la confidentialité.

À très vite !

La cohérence holistique des entreprises

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 15 Apr 2021 05:00:00 GMT

Authenticité et Raison d’Être

Les personnes représentées dans cet article ont vécu dans des siècles différents, ont excellé dans des domaines différents, ont des styles différents et sont d’origines différentes. Pourtant, elles sont toutes reconnues comme étant de grands leaders charismatiques.

De haut en bas : Tesla d’Elon Musk (photo début article), Mahatma Gandhi, Oprah Winfrey, Steve Jobs, Angela Merkel, Winston Churchill, xt, Nelson Mandela, Jeanne d’Arc, Michael Jordan et Cléopâtre.

Leur point commun ? Une vision du monde, une cause, une passion et une cohérence dans leurs actions qui les rendent authentiques, crédibles et inspirantes.

Dans l’univers contemporain des entreprises, les leaders charismatiques défendent également leurs propres visions et valeurs, avec des portées médiatiques amplifiées par le développement des réseaux sociaux.

Les entreprises sont passées d’une vision stratégique produit, à une vision client, puis à une vision sociétale et environnementale. Elles communiquent ainsi sur leur Raison d’Être et sur leurs valeurs, incarnées par leurs porte-parole ou dirigeants dans les médias.

Les critères d’achat des consommateurs ont eux aussi suivi la tendance. Apple par exemple souhaite « rendre la mobilité durable et accessible à tous, partout dans le monde ». Ses clients n’achètent pas qu’un téléphone, mais adhèrent à une vision du monde qu’ils partagent. La qualité du produit et du service vendus est nécessaire mais insuffisante pour que l’entreprise prenne une place en haut du podium.

Pour qu’une entreprise d’aujourd’hui rencontre le succès et se démarque de ses concurrents, elle doit donc trouver sa Raison d’Être, alignée avec les valeurs et les agissements de ses leaders, pour la partager avec ses clients et communiquer sur son impact sociétal et environnemental.

Par ses ateliers collaboratifs sur la Raison d’Être, Alandar Coaching vous accompagne dans cette recherche de cohérence holistique, unique à votre entreprise et garante de valeur ajoutée.

Le coaching vécu de l'intérieur #3

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 14 Apr 2021 05:00:00 GMT

La parole est au coaché

Une nouvelle coachée, C., a bien voulu partager sa définition du coaching après l’avoir vécu dans nos séances. Voici ce qu’elle nous explique :

« Le coaching c’est un regard sur soi. Voilà, vous avez deux heures…

(rires)

Plus qu’un regard en fait, c’est un moment pour soi avec quelqu’un qui au travers des questions, des précisions, ou parfois des approches avec la méthode associée, t’amène à regarder ce que tu crois connaître, mais de façon différente.

On découvre des perspectives insoupçonnables, pour sortir de notre schéma. Ce n’est pas une question d’intelligence quand on a l’impression qu’on n’a pas l’espace pour faire autre chose. Et là, finalement on se dit « Bon sang, et si c’était possible ?! ».

Le coaching c’est ça aussi : qu’on le veuille ou pas on est dans des schémas de vie, dans des habitudes qui font que même si on essaye de réfléchir on est des fois vite coincé dans ce qu’on fait ou dans ce qu’on est. Justement le coaching va t’ouvrir des voies, amener des perspectives que tu n’imaginais pas en fait. On pense avoir les choses bien en tête mais il faut arriver à les exprimer, les formaliser.

Le coaching c’est donc quelqu’un qui va t’aider à formaliser, à mieux expliciter, à ordonner aussi des choses que tu as en toi que tu ne t’autorisais pas à exprimer. »

Merci pour ce retour C., qui dévoile comment le coaching vous aide à avancer tous les jours un peu plus vers votre objectif.

Au suivant !

Premières impressions masquées

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 13 Apr 2021 05:00:00 GMT

1…2…3…4…5…6 et 7 !

Les experts sont formels : lors d’une rencontre, les premières impressions se font en 7 secondes. Pas plus, pas moins. Sur ce court instant, votre nouveau collègue ou nouveau client aura déjà décidé si vous êtes compétent, sympathique, digne de confiance ou même attirant.

On ne compte plus les publications expliquant comment optimiser l’impact de ces premières secondes, cruciales pour la suite de la discussion. Et tout ce qui découlera de cette première impression sera inconsciemment évalué au travers de ce filtre qui peut se révéler inexact ou négatif.

Parmi les signaux interprétés par nos interlocuteurs, comme l’allure générale, le regard ou notre dynamique corporelle, le sourire est le critère qui permet de juger si vous êtes amical et accessible. La poignée de main permet, elle, d’évaluer si vous êtes timide, dominant, collaboratif ou distant.

En raison des mesures sanitaires imposées par la pandémie COVID, nos sourires sont cachés derrière des masques et nos mains ne se touchent plus.

Quelles conséquences sur la première impression de votre interlocuteur ? Quelles possibilités s’offrent à vous pour remplacer ces deux signaux essentiels et vous permettre de donner une belle première impression ?

Alandar Coaching vous propose des formations pour qu’en 7 secondes, même masqué et sans poignée de main, votre interlocuteur garde un excellent souvenir de votre première rencontre.

PS : surtout continuez de sourire derrière votre masque !

Prioriser pour aller à l'Essentiel

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 12 Apr 2021 05:00:00 GMT

« Rien au monde ne vaut qu’on se détourne de ce qu’on aime. » (Albert Camus)

Cela vous est-il déjà arrivé de passer une journée entière à râler sur un sujet sans grande importance ? Et râler vous a malheureusement empêché de profiter pleinement de votre journée…

Je vais me faire un plaisir de citer quelques exemples pour illustrer mes propos :

Il manquait des piles dans la télécommande et votre conjoint a oublié d’en racheter ?

Votre collègue de bureau a encore pris votre agrafeuse sans vous la rendre ?

Il ne fait pas beau dehors, ça vous plombe le moral ?

Et pour finir ma préférée :

C’est incroyable, au bureau, personne ne pense à remettre du PQ dans les toilettes !

Si vous vous laissez submerger par toutes ces émotions négatives, alors il vous restera peu de temps et d’énergie pour profiter du reste que je nomme l’Essentiel.

L’Essentiel, c’est la tranquillité d’esprit, c’est savourer le moment présent, jouer avec ses enfants, rire avec ses amis, réaliser ce qui vous tient à cœur, être fier de son travail... Finalement l’Essentiel, c’est prendre le temps de s’aimer.

Alors faites du tri, au sens propre comme au sens figuré, pour que l’Essentiel reprenne la place qu’il mérite dans votre vie. Ça fait un bien fou, vous verrez. Et si vous n’y arrivez pas seul, le coaching est une solution simple, efficace et rapide.

Le coaching est un art

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 09 Apr 2021 05:00:00 GMT

Ou une alchimie...?

Certains métiers, comme community manager, consultant, gestionnaire de projet ou data analyst font partie de la liste de métiers que j’appelle CAD (C’est-À-Dire ?). Le métier de coach en fait également partie :

" Et tu fais quoi dans la vie ? "

" Je suis coach professionnelle. "

" C’est-à-dire...? "

" … Je permets aux gens de résoudre leurs problèmes ou traverser des périodes difficiles, en trouvant leurs propres solutions. "

" C'est-à-dire...? "

Le coaching s’apparente à un art plus qu’à une pratique professionnelle. Au-delà du coup de pinceau de l’artiste et de la qualité de ses matières premières ou de sa technique, ce qui compte est sa sensibilité, son expérience, sa personnalité, sa créativité.

Si vous voulez tenter l’expérience du coaching pour avancer dans votre vie quand cela se révèle trop difficile à faire tout seul, je n’ai qu’un conseil : sélectionnez un coach qui vous convienne. Il faudra de la confiance entre vous pour que l’alchimie nécessaire à la réussite de l’accompagnement soit au rendez-vous.

Je vous invite à découvrir maintenant qui se cache derrière le nom de Sophie Rodriguez sur le site d’Alandar Coaching.

La révolution digitale dans les relations

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Thu, 08 Apr 2021 05:00:00 GMT

Du bon et du moins bon dans la révolution digitale

Le digital a révolutionné nos vies, c’est un fait.

Des sessions de vidéoconférence en temps de pandémie à des titres restaurant dématérialisés sur mobile , en passant par des néo-banques ou des réseaux sociaux littéraires , le digital est devenu un compagnon invisible mais omniprésent.

Je voyage actuellement « En Patagonie » (Bruce Chatwin), dévorant les pages de ce récit de voyage. Chaque rencontre y est colorée, inattendue, enrichissante, bouleversante. Et pourtant je suis triste. Triste de voir cette vie d’avant, sans portable ni internet mais pétillante et stimulante, s’inscrire peu à peu dans un passé désuet.

Nous baignons aujourd’hui dans une société dont les éléments fondateurs semblent être l’immédiateté par manque de patience, le culte de l’apparence, la violence induite entre autres par le communautarisme, l’ignorance ou la désinformation, et malheureusement les progrès technologiques y contribuent.

Même si vous estimez ne pas adhérer à ces éléments fondateurs, ils vous encerclent et à force de les constater, ils normalisent le monde actuel, dépassé par le digital.

Quelles conséquences pour vos entreprises ? Quels sont les modes et codes de communication que vous utilisez ? Comment votre arrivée dans le digital a-t-elle changé vos interactions ? Quelles sont les nouvelles qualités requises pour diriger à distance ? Comment capter le meilleur de ces changements provoqués par la pandémie COVID et le transformer en valeur ajoutée ?

La bonne nouvelle est que le digital a du bon, encore faut-il trouver ce qui a du sens pour vous et votre activité.

Par son activité en formation et en conseil en entreprise, Alandar Coaching vous aide à réussir votre transition digitale.

Cherche et tu trouveras

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 07 Apr 2021 05:00:00 GMT

Ton poème de Jean-Pierre Siméon

Marche,
N’arrête pas de marcher
D’ouvrir des portes
De soulever des pierres
De chercher dans les tiroirs de l’ombre
De creuser des puits dans la lumière

Cherche,
N’arrête pas de chercher
Les traces de l’oiseau dans l’air
L’écho dans le ravin
L’incendie dans les neiges de l’amandier

Tout l’ignoré
Le caché
L’inconnu
Le perdu

Cherche
Tu trouveras
Le mot et la couleur de ton poème

Le coaching vécu de l'intérieur #2

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 06 Apr 2021 05:00:00 GMT

La parole est au coaché

Un deuxième coaché, A., a bien voulu partager comment il a vécu nos séances de coaching.

Voici ce qu’il explique :

« Alors, le coaching c’est vraiment super ! Ça te permet de trouver en toi les ressources nécessaires pour passer un cap, t’organiser, avancer quoi. Lors d’une séance tu échanges sur tes objectifs, ce que tu aurais envie de faire et tu essayes toi-même de mettre en place ce qui te permettrait d’atteindre ces objectifs.

Tu es accompagné bien sûr, et je pense que grâce à une méthodologie bien huilée, tu te rends pas compte, mais on t’emmène pile à l’endroit où il faut être, et tu arrives comme par magie à trouver des solutions que seul tu n’arrivais pas à trouver. Je t’assure, c’est vraiment incroyable cette méthode. Moi qui étais assez réfractaire je n’y ai vu que du feu c’est-à-dire que je me suis fait balader et à la fin, je me suis dit « oh ça a marché ! », et pourtant je suis parti de loin !

L’idée centrale c’est que tout est en toi, le coach en fait est un révélateur. Il faut juste croiser la bonne personne. On peut faire le parallèle avec des prises en charge thérapeutiques où certains thérapeutes peuvent convenir à certaines personnes mais pas à d’autres. Il faut arriver à croiser la personne avec laquelle on se sent bien et en qui on a confiance, c’est ça la clé je pense. »

Un grand merci à A. pour ses explications et sa participation !

Trouver la perle rare dans ses recrutements

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 05 Apr 2021 05:00:00 GMT

Vous cherchez le mouton à cinq pattes ?

Et pourquoi pas à 6 pattes tant qu’on y est !?

Dans la définition d’un profil de poste en vue d’un recrutement, il est rare de se restreindre dans la description du profil idéal. Mais il faut arriver à trouver un bon équilibre entre le profil de recherché (savoir-faire, savoir-être, expérience), valorisation du salaire, délai de recherche ou lieu de travail.

Il n’est pas rare de devoir se rendre à l’évidence lorsqu’un recrutement traîne en longueur : le mouton à cinq pattes n’existe peut-être pas…

Un avis extérieur peut alors être bénéfique pour prendre du recul, prioriser les demandes et redéfinir le poste. Les décideurs sont-ils alignés entre eux ? Tous les critères sont-ils aussi importants les uns que les autres ? Qu’est-ce qui peut être acquis, qu’est-ce qui doit être un pré-requis ? Quel délai maximum s’accorde-t-on ? Quelles évolutions futures pour ce profil ?

Dans ses missions de conseil en recrutemen t , Alandar Coaching aide les entreprises à prendre les bonnes décisions et développer l eur capital humain. Votre avenir en dépend.

Le désherbage mental

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sun, 04 Apr 2021 05:00:00 GMT

« La nature a horreur du vide » (Aristote)

Dame nature a une sacrée manie : tout espace doit être occupé.

Et ça marche à tous les coups : du désherbage aux arts martiaux en passant par les propriétés des gaz ou la charge mentale.

J e m’explique :

Vous désherbez un petit coin de potager. Cet espace devient un havre de ressources pour des adventices qui attendaient leur tour, patiemment.

Dans le Nihon Tai Jitsu, art martial japonais, on crée du vide par un déplacement du corps pour déséquilibrer l’adversaire et l’y piéger.

Quant aux gaz, ils sont expansibles, c’est-à-dire qu’une même quantité de gaz peut occuper un petit espace comme remplir un plus grand espace.

Et la charge mentale alors ? On y arrive !

A l’image des mauvaises herbes, notre esprit a la fâcheuse manie de se remplir et de se maintenir en activité permanente. Pour certaines personnes, la charge mentale qu’ils doivent supporter devient trop forte, et il arrive que l’on craque.

Quelle solution pour éviter de craquer et retrouver un peu de repos mental ? La méditation ou plutôt les méditations car il en existe plusieurs, pratiquer du sport, lire un bon bouquin ou regarder des séries sur Netflix !

Quelle que soit votre façon de faire pour cultiver ce carré de tranquillité dans votre esprit, c’est un acte volontaire, qui gagne à être inséré dans une routine pour s’inscrire dans le long terme.

J’ai souvent accompagné lors de coachings des personnes désireuses de retrouver de la tranquillité d’esprit, pour réduire leur stress quotidien et vivre leur vie avec plus de sérénité et de recul. Mais le souhaiter est loin d’être suffisant, il faut arriver à trouver sa propre motivation pour passer à l’action. Et il arrive que votre motivation soit si bien cachée qu’on ne la retrouve pas de suite…

Par le coaching, vous pourrez vous reconnecter à vos envies et à votre motivation, pour retrouver à votre rythme, le chemin de l’apaisement de l’esprit.

Bon désherbage mental !

Quand estimez-vous qu'un recrutement est finalisé ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sat, 03 Apr 2021 05:00:00 GMT

Le succès du recrutement

Vous avez fait passer bon nombre d’entretiens avant de choisir celui ou celle qui aura la chance de rejoindre votre entreprise et votre équipe. Cette personne correspond au profil recherché, vous avez eu un bon feeling avec elle, et vous semblez partager les mêmes valeurs. Tout va bien donc, et cette personne commence demain.

Pensez-vous que le recrutement soit finalisé ?

Prenons un exemple pour illustrer ma question.

Après de longues discussions, un représentant commercial de votre entreprise vend un produit à un client. La vente est-elle finalisée quand ils se serrent la main ? Pas vraiment non, car il reste à facturer, livrer le client, recevoir le paiement dans sa totalité, gérer des éventuelles réclamations suite à un problème de qualité, et à maintenir de bonnes relations commerciales pour engranger la prochaine transaction.

Dans le cadre d’un recrutement, il en va de même pour le considérer comme finalisé. Le nouvel employé va devoir créer des liens avec ses collègues, comprendre le fonctionnement de l’entreprise, montrer de quoi il est capable, trouver de la motivation dans la réalisation de son travail, s’y sentir valorisé et réussir sa période d’essai. Toutes ces étapes doivent être précieusement suivies pour accueillir au mieux une nouvelle personne dans votre entreprise.

Par ses prestations de conseil en recrutement , Alandar Coaching vous aide à développer votre entreprise en toute sérénité.

Le Coaching d'Ado par les maths

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 02 Apr 2021 05:00:00 GMT

Le besoin de trouver sa voie existe à tous les âges

J’ai créé ce coaching spécialisé pour répondre à des besoins récurrents d’élèves de la 6 ^ème à la terminale qui…

… n’arrivent pas à s’organiser efficacement : « J’ai oublié de rendre mon devoir » ;

… qui manquent de confiance en eux : « De toutes façons je suis nul et le prof ne m’aime pas » ;

… qui ne trouvent pas la motivation pour se mettre au travail « Ça sert à rien d’apprendre ça… » ;

… qui manquent de méthodologie ou de rigueur : « Mais je comprends rien à ce qu’on me demande ! » ;

… qui travaillent très lentement sans avoir des résultats à la hauteur de ce temps investi : « Il est 23h mais il me reste encore plus de la moitié à faire pour demain ! ».

Les mathématiques, langage de logique et de rigueur, servent de point de départ lors du coaching. Si l’élève aime cette matière, ça se passera très bien. Et s’il la déteste, ça se passera tout aussi bien !

En fonction du profil de l’élève, de ce qu’il aime (ou pas), de ce qu’il sait bien faire, de son humeur du jour (vive l’adolescence !), je le guiderai vers la compréhension de ses besoins et la prise de conscience de ses qualités. Qui de mieux que l’élève pour trouver ce qui lui correspond pour vivre avec plaisir sa scolarité et concrétiser les objectifs qu’il se sera fixé ?

N’hésitez pas à me contacter si le Coaching d’Ado par les maths vous intéresse. La première session de 30 minutes avec votre Ado est offerte et nous permettra de valider ensemble la pertinence de ce type d’accompagnement.

A très vite !

Nouveau départ

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 31 Mar 2021 22:00:00 GMT

Ordinairement extraordinaire (Zirtaeb Onamaac )

« C’est une folie de haïr toutes les roses
parce qu’une épine vous a piqué,
d’abandonner tous les rêves
parce que l’un d’entre eux ne s’est pas réalisé,
de renoncer à toutes les tentatives parce qu’on a échoué…
C’est une folie de condamner toutes les amitiés
parce qu’une d’elles vous a trahi,
de ne croire plus en l’amour
juste parce qu’un d’entre eux a été infidèle,
de jeter toutes les chances d’être heureux
juste parce que quelque chose
n’est pas allé dans la bonne direction.
Il y aura toujours une autre occasion,
un autre ami, un autre amour, une force nouvelle.
Pour chaque fin il y a toujours un nouveau départ… »

Magnifiques paroles, trop souvent attribuées au Petit Prince de Saint Exupéry par manque de vérification.

Puisse la sagesse de ces paroles nous indiquer le bon chemin et accompagner chacun de nos pas. Que nos esprits et nos cœurs restent ouverts aux innombrables possibilités futures.

Le coaching vécu de l'intérieur #1

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 30 Mar 2021 05:00:00 GMT

La parole est au coaché

Pour comprendre ce qu'est le coaching, quoi de mieux que de donner la parole à celles et ceux qui en ont bénéficié ? Voici ce que C. a répondu à la question "Comment as-tu vécu le coaching et comment l'expliquerais-tu à quelqu'un qui ne connait pas comment ça se passe ?"

"C'est avant tout un accompagnement, un cheminement, pour gérer un problème, une difficulté, atteindre son objectif qu'il soit pro ou perso.

Le coaching t'aide à t'éclairer sur tes pensées. Montrer l'éventail de ses propres possibilités, jusqu'à ce que cela devienne une évidence.

La notion de miroir, je ne l'ai comprise qu'en la vivant lors du coaching. Dire des mots puis les entendre en face de soi, reformulés, rangés, mis au clair, c'est là que j'ai compris le rôle du miroir. On finit par se voir comme bien peigné, sous un bon jour.

Ce qui m'a aidé à m'ouvrir était la bienveillance de ce miroir, neutre, ça permet vraiment de vider son sac et de dire tout ce que l'on ressent, sans être jugé. Et ça m'a permis d'être sincère avec moi-même dans ma démarche et dans mon ressenti, pour atteindre mon objectif. On peut se livrer en toute confiance.

Le coaching a joué pour moi un rôle de psychothérapie sans avoir besoin d'aller dans le passé. J'ai pu me libérer de mes blocages et repartir plus léger. C'est une psychothérapie du présent pour avancer vers son objectif !"

Je tiens à remercier C. pour son retour sur son expérience de coaching avec moi et pour la confiance qu'il m'a accordée.

Au suivant !

SOS émotion

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 29 Mar 2021 05:00:00 GMT

Émotion versus Logique

Avez-vous déjà essayé de remonter le moral à un proche en proie à une vive émotion ?

« J’ai perdu mon travail, j’ai 6 enfants à nourrir et pas un sou de côté…au secours ! (sanglots continus) ».

« Tu verras, ça va aller, tu n’es pas tout seul, tu vas en retrouver du travail, ça va le faire, aie confiance, reprends-toi... »

Là généralement, vous ne savez plus quoi dire et les sanglots redoublent de violence.

Laissez tomber vos arguments logiques : c’est une cascade d’émotions qui vous fait face, et l’eau de cette cascade fait tellement de bruit que les émotions ne peuvent pas entendre votre logique.

Encouragez au contraire votre ami à ressentir ce que ses émotions impriment sur son corps : le visage chaud, les mains froides, le souffle court, les yeux qui piquent, le nez qui coule, les tremblements… Dans des situations d’émotion intense, votre cerveau envoie de nombreux messages à votre corps pour que vous réagissiez. Si vous ne les écoutez pas, ils vont se stocker en vous et continuer à vous embêter. En revanche, si vous les écoutez et les observez s’exprimer sur votre corps, vous constaterez qu’ils évoluent : votre cerveau se sent écouté, il a fait son boulot et peut donc se calmer et passer à autre chose.

Ces pratiques de nettoyage émotionnel peuvent être utilisées en séances de coaching lorsque les émotions sont trop fortes. Et ça fait tellement de bien… essayez, vous verrez !

Écoutez votre corps

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sun, 28 Mar 2021 05:00:00 GMT

« Mens sana in corpore sano. » (Juvénal)

Je voudrais passer un coup de gueule. Une fois n’est pas coutume. Et je m’adresse à tous ceux qui ne prennent pas soin d’eux-mêmes.

Oh, on a toujours des excuses, certes. « Je n’ai pas le temps ! ».

Votre corps est un temple, unique, qui absorbe tout ce que vous faites, ce que vous ne faites pas ou trop ou encore pas assez. Il est résilient mais jusqu’à un certain point, ou jusqu’à un certain âge… On le comprend souvent trop tard.

On ne joue malheureusement pas dans un jeu vidéo où l’on récupère des points de vie au détour des chemins. On est dans la vraie vie, où toute blessure laisse une cicatrice.

Dans mon métier de coach professionnelle, j’ai maintes fois pu constater l’effet bénéfique du « Je prends soin de moi ». Cela va bien au-delà du bien-être physique. Juvénal l’avait bien compris en écrivant « Un esprit sain dans un corps sain ».

Quand allez-vous enfin réagir ? Si c’est trop difficile, le coaching peut vous aider. N’hésitez plus.

A la recherche de l'évidence perdue

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sat, 27 Mar 2021 21:25:33 GMT

J'ai réussi !

Longtemps je me suis demandé quel était le critère pour savoir si l’on avait atteint son but. Cela peut s’appliquer par exemple dans ma pratique du coaching ou plus généralement dans les décisions quotidiennes.

Et figurez-vous que j’ai trouvé.

Mais avant de vous donner mon critère, je voudrais partager avec vous quels sont les chemins par lesquels je suis passée.

On a atteint son but quand on est satisfait était ma première piste. Mais j’ai réalisé que l’on pouvait tout à fait être satisfait sans avoir atteint son but. Un exemple ?

Je veux perdre 15 kilos en 6 mois pour me sentir mieux. Au bout de six mois la balance donne le verdict : -12 kilos. Je n’ai pas l'impression d'avoir atteint mon but, mais je suis tout de même satisfaite.

Ma deuxième piste était que l’on a atteint son but quand tous les critères de réussite sont remplis. Reprenons le même exemple : je veux perdre 15 kilos en 6 mois. Pour cela, je suis un certain régime, planifie des séances de sport, et c hoisis un mode de vie plus actif, même en dehors des séances de sport. Au bout de six mois, j’ai perdu 15 kilos. Mais à côté de ça, je me suis tellement privée (nourriture, sorties restaurant avec amis, emploi du temps trop serré avec le sport pour pouvoir lire un bon livre) et suis tellement fatigué que je ne ressens pas avoir atteint mon objectif de me sentir mieux au-delà des kilos perdus.

Ma troisième piste était que l’on a atteint son but quand on sent que le résultat est une évidence . J’ai perdu 8 kilos, ai assaini mon régime alimentaire tout au m’autorisant des écarts, fais du sport régulièrement sans m’épuiser, et prends du temps pour moi. C’est ça que je veux... c’est évident.

Lors de séances de coaching, ce ressenti d’évidence accompagne à tous les coups les bonnes décisions prises par les coachés. C’est simple. Apaisant. ÉVIDENT. Essayez, vous verrez !

PS : Toute ressemblance dans les exemples avec des personnes existantes ou ayant existé est purement fortuite.

Acteur ou spectateur ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Wed, 24 Mar 2021 06:00:00 GMT

100% responsables

Un jour... une formation... une phrase... un changement de ma vision du monde. Je vous en dis un peu plus ?

La formatrice a tout simplement énoncé : « chacun de nous est 100% responsable de ses émotions et des résultats qu’il obtient dans sa vie . »

Quelques mises en applications :

« Je suis énervé depuis ce matin à cause de l’autre, là, qui me dit même plus bonjour... »

Ah d’accord, sauf que c’est vous qui décidez de vous énerver face à ce comportement.

« Je suis triste après avoir appris la mauvaise nouvelle. Je n’arrive plus à me concentrer sur mon travail. »

En effet, pas évident, mais c’est vous qui décidez de vivre dans cette émotion, personne d’autre ne vous y oblige.

« Voilà, ça devait arriver, à 30 ans je n’ai rien accompli dans ma vie. Pas d’enfant, pas de maison, pas de travail qui m’intéresse. Je n’ai jamais eu de chance de toutes façons. »

Qui d’après vous, dans ses choix, vous a conduit à cette situation ? Oui, c’est bien vous.

« J’ai vraiment des difficultés en français, il faut dire que la prof est loin d’avoir le niveau ! »

Allez-vous rester assis à blâmer la prof ou allez-vous mettre en place des actions pour y remédier ?

100% responsables… C’est dur de l’admettre, surtout si votre vie actuelle ne ressemble pas à la vie dont vous rêvez. Mais le comprendre, puis l’accepter pour enfin le mettre en pratique sont les premières étapes vers l’amélioration de votre vie et de votre développement personnel.

Alandar Coaching vous accompagne en douceur dans cette démarche qui vous donne le rôle d’acteur principal de votre vie. À quand l’Oscar du meilleur acteur ?

Miroir miroir...

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sun, 21 Mar 2021 18:28:19 GMT

Miroir, répète-moi ce que je te dis

« Dans quelles situations ressentez-vous cette colère ? » demande le coach.

« J’explose quand elle ne m’écoute pas ! » explique le coaché.

« Vous explosez quand elle ne vous écoute pas ? » rétorque le coach.

« Ah oui, en fait, c’est son manque d’écoute qui me frustre, je viens de m’en rendre compte » comprend le coaché.

C’est l’effet miroir qui est illustré ici, outil fort utilisé par les coachs car il est à la fois très simple et très puissant.

On réalise ce que l’on dit quand on l’entend.

C’est fou non ? On a beau réfléchir, penser, méditer et connecter ses neurones avant de s’exprimer, on ne réalise vraiment le contenu de nos paroles qu’une fois qu’elles résonnent et raisonnent dans nos oreilles.

Le coaching est un outil de développement personnel magnifique, pour celles et ceux qui souhaitent devenir une meilleure version d’eux-mêmes : une version plus apaisée, heureuse, réalisée. Alandar Coaching vous offre un entretien de 30 minutes pour faire le point sur votre demande de coaching. Profitez-en !

Comment gravir une montage ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sun, 21 Mar 2021 17:57:00 GMT

Mode d'emploi

Pour commencer, de quoi parlons-nous exactement ? Je ne suis ni un guide de haute montagne, ni la réincarnation d’un sherpa en occident.

Et pourtant, ce que j’ai à partager a permis à une personne que j’ai coachée de croire, comprendre et assimiler que son objectif était réalisable.

Ai-je réussi à piquer votre curiosité ? Avez-vous également un objectif de vie qui vous semble irréalisable, mais tellement attrayant… ?

Par le biais d’un questionnement introspectif, une prise de conscience a été effectuée par le coaché. Et la solution évidente lui est apparue : si le parcours pour atteindre le sommet de la montagne (assimilé à l’objectif de vie) est trop ardu pour être réalisable, il suffit de le découper en plusieurs étapes qui elles, seront plus faciles à gravir.

Concrètement, quand un départ en vacances nécessite 20 heures de route (« c’est long mais on a tellement envie d’aller là-bas ! »), vous n’envisagez probablement pas de tout faire d’une traite. Ce serait trop fatigant, non respectueux pour votre corps, votre métabolisme (« papaaaaa, je veux aller aux toilettes! »), votre état de fatigue (la somnolence au volant pour ne citer qu’elle), et difficilement gérable avec les enfants ou le chien qui se trémousseraient à n’en plus finir. En bref, c’est impensable.

Alors que fait-on ? On s’arrête ! Soit quand le moment se fait sentir, soit en respectant la pause après 2 heures de conduite, soit quand la voiture est à sec… différentes stratégies correspondant à différents besoins sont possibles.

Les bénéfices ? On prend moins de risque pour arriver à destination, on y arrive en meilleur état et même si cela peut prendre plus de temps que l’option trajet direct, au final, on y gagne.

Maintenant appliquez-le à vous-même, si vous voulez bien vous prêter à cet exercice. Quel est votre objectif de vie mis de côté depuis tellement longtemps parce qu’il vous semble impossible à réaliser ? Comment pourriez-vous le décomposer en différentes étapes, qui elles, prises individuellement, vous semblent réalisables ?

Avec Alandar Coaching, votre coach vous permet de gravir votre montagne-objectif, en vous aidant à maintenir votre motivation, en vous apportant de la structure pour avancer et en co-construisant un plan d’action avec vous.

Pour finir, je partage avec vous cette citation de Confucius qui préfère déplacer la montagne plutôt que de la gravir : « Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence à enlever les petites pierres ».

Alors, qu’attendez-vous ?

Réactif ou proactif ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sun, 21 Mar 2021 10:37:00 GMT

Deux chemins de vie radicalement opposés

Mettons-nous en situation voulez-vous ?

Aujourd'hui c'est dimanche et vous avez organisé un pique-nique en famille pour l'anniversaire du petit, dans une jolie petite clairière avec un parc de jeux à côté. Tout est prêt, les cadeaux sont cachés dans le coffre, vous partez. Plus vous vous rapprochez du lieu de rendez-vous, plus le ciel se couvre. Juste avant d'arriver quelques gouttes de pluie s'écrasent sur le pare-brise, et une fois sortis de la voiture, c'est le déluge !

Permettez-moi maintenant d'illustrer deux suites possibles à cette petite histoire.

Suite 1 : vous râlez contre le temps, expliquez que de toutes façons c'est toujours pareil quand c'est vous qui organisez quelque chose, criez contre les enfants qui se sont mis à pleurer en vous voyant énervé, insultez Claude qui a renversé la bouteille de sauce dans le coffre à cause de sa conduite trop sportive, comme d'habitude, et finissez par vous enfermer dans la voiture, la boule au ventre, en attendant les autres. Sur le chemin du retour, le petit murmure " C'est le pire anniversaire de tous les temps. "

Suite 2 : avant de partir, vous avez vérifié la météo et avez compris qu'il était fort probable qu'il pleuve. Vous explosez de rire en soulignant l'ironie du sort puisque l'année dernière c'était pareil, et proposez votre plan B en constatant le déluge à l'arrivée. À quelques kilomètres dans un petit village sympathique, la halle du marché est bien protégée et vous pourrez pique-niquer dessous. Tout le monde apprécie, s'amuse de la situation, et passe un bon moment sous la halle. Il manquait juste un peu de sauce pour les sandwichs car elle s'est renversée dans un sac plastique. Pas grave, tout le monde a eu double dose de fromage. Les enfants se sont bien amusés, et sont devenus copains avec un petit chat tout mignon. " Mon meilleur anniversaire ! " s'exclama le petit sur le chemin du retour.

Pour commencer, éclaircissons les termes employés ( Larousse ) :

Réactif : Qui réagit, exerce une réaction vis-à-vis de quelque chose

Proactif : Se dit d'un processus psychologique qui s'exerce d'amont en aval dans le temps.

Dans le mode de fonctionnement réactif , vous réagissez à un évènement sur lequel vous n'avez pas prise (la pluie). Vous vivez au coup par coup, sans vous donner l'occasion de construire une base solide pour votre existence. C'est une vie par défaut que vous vivez, conditionnée par le passé.

Dans le mode proactif , vous choisissez votre mode de vie, de façon intentionnelle et consciente, et agissez sur l'environnement pour façonner votre vie autour (plan B). C'est une vie choisie et construite que vous vivez, avec une force qui vous tire en avant.

Rien de très nouveau à ces concepts puisque Marc Aurèle, empereur, écrivain et philosophe mort en l'an 180 ap J-C a écrit " Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre. "

Quel chemin de vie choisissez-vous de suivre ?

Liberté, liberté... vous avez dit liberté ?

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sat, 20 Mar 2021 06:00:00 GMT

Quand s'exprime notre liberté ?

Vaste programme me direz-vous ! De nombreux poètes se sont emparés de cette notion si chère à nos cœurs. Le plus connu est probablement celui de Paul Éluard intitulé sobrement "Liberté". Pour le plaisir, je vous le retranscris ci-dessous :

En lien avec le développement personnel, j'aimerais partager avec vous une réflexion de Viktor Frankl : " La liberté d'un homme se situe entre le stimulus et la réponse ".

Concrètement, imaginez cette scène :

"- Vous prendrez bien un peu de dessert aux calories ?"

Réponse 1 : "- Oui, avec plaisir !"

Réponse 2 : "- Non merci je n'ai pas faim."

Réponse 3 : "- J'aimerais bien, mais... non."

Voilà, on vient de localiser la liberté dans l'échange : entre le mot "calories" et la réponse choisie. C'est là que vous décidez de la suite des évènements.

En prendre conscience, c'est déjà beaucoup. Ça peut vous permettre d'être l'acteur de votre vie. Et si c'était aussi simple que ça ?

Coaching pour les femmes... réactions

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 19 Mar 2021 13:39:47 GMT

Un coaching qui répond à une réalité et non à un postulat féministe

Lorsque je préparais mon offre de coaching pour les femmes , j'ai eu plusieurs remarques tout à fait pertinentes, mais hors propos, associant cette offre de coaching à une déclaration féministe : "Les hommes aussi peuvent avoir ce genre de problèmes ! "

Les questions posées sur le vécu professionnel étaient les suivantes :

Mère ou professionnelle ? Belle ou intelligente ? Courtisée ou respectée ? Assumée ou provocatrice ? Promue ou favorisée ? Associable ou occupée ? Dynamique ou hystérique ?

Certes...

Cependant, lorsque je partageais avec des femmes le contenu de ma prestation du Coaching pour les femmes, aucune, entendez-vous, aucune d'entre-elle ne m'a dit "cela ne m'a jamais concernée". Deux négations faisant une affirmation, on peut donc dire que sur l'échantillon consulté, 100% se sont senties concernées par ces situations. Et je fais partie de cet échantillon.

En proposant ce coaching spécialisé, l'intention est de faire prendre conscience à des femmes que si elles vivent ce genre de situations et si elles en sont affectées, c'est qu'elles le permettent ! Pas volontairement bien sûr, mais par manque de réactivité, de confiance en elles face à certaines personnes (hommes ou femmes d'ailleurs) ou par manque d'énergie à ce moment-là... chacune trouvera ses propres raisons. Et je vous l'accorde, ce n'est pas facile à digérer, mais prenez le temps d'y réfléchir.

Je souhaite citer Coluche pour étayer mes propos, même si le sujet qu'il développait était bien différent de notre sujet du jour ( sketch Misère ) :

"Quand on pense qu'il suffirait que les gens arrêtent de les acheter pour que ça (ne) se vende plus, quelle misère ! "

Et voici ma version :

"Quand on pense qu'il suffirait que les femmes arrêtent de se sous-estimer pour que ça (ne) se reproduise plus, quelle misère ! "

Bouton vert / Bouton rouge

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Tue, 16 Mar 2021 11:40:42 GMT

On est si prévisibles !

Avez-vous déjà remarqué comme certaines personnes sont particulièrement douées pour vous faire sortir de vos gonds ? Ou alors, au contraire, elles savent exactement comment faire pour vous amadouer. Et on a beau le savoir, à chaque fois ça marche...

Je symboliserai ces deux effets par un bouton rouge (on part au quart de tour), et un bouton vert (on se radoucit).

Exercice

Il peut être intéressant pour vous de noter dans quelles situations votre bouton rouge ou vert s'active. Allez-y, prenez quelques minutes pour le faire avant de lire la suite.

Maintenant que vous avez identifié ces stimuli, il vous sera plus facile de les repérer et donc d'y faire face avec une réaction qui vous conviendra, et non pas une réaction qui vous dépassera !

Puisque cela s'applique à soi, cela s'applique bien sûr aux autres. Amusez-vous maintenant à penser à une personne de votre entourage, et repérez comment vous actionnez son bouton vert ou rouge, et comment cette personne réagit.

Être conscient de ces réactions sur soi et sur les autres est le premier pas pour améliorer les relations interpersonnelles (entre des individus). Est-il vraiment nécessaire d'actionner les boutons rouges...? Je vous laisse méditer sur cette question.

Alandar Coaching propose des formations sur le décryptage du comportement humain, et votre Coach Sophie Rodriguez peut également vous accompagner par le coaching sur ce domaine selon vos besoins.

Pas confiance en soi ? C'est inexact. Voici pourquoi

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Fri, 12 Mar 2021 13:40:27 GMT

Entre croyance et prédiction

"Je n'ai pas confiance en moi" pourrait faire partie du top 10 des maux de notre siècle. Et pourtant il est inexact énoncé ainsi. Voici pourquoi, et surtout comment s'en sortir.

La confiance n'est que le résultat d'une prédiction concernant une action à venir, valable à un instant donné, en prenant compte de ses propres capacités actuelles, des moyens dont on dispose à ce moment-là, et dans un domaine précis.

Dire "je ne suis pas quelqu'un qui a confiance en soi" est donc une généralité fausse car vous trouverez toujours un type d'action, un moment, des capacités, des moyens dans un domaine spécifique où vous vous en sortez très bien.

Pour casser ce cercle vicieux, il faut donc commencer par prendre conscience que la confiance en soi n'est pas une généralité ni une fatalité !

Une fois que vous êtes motivé à changer cet état d'esprit, pensez à un enfant qui apprend à faire du vélo. Quand il tombe, allez-vous lui dire "tu n'y arriveras jamais!" ? Au contraire, vous l'encouragerez à se remettre en selle et à s'entraîner jusqu'à ce qu'il réussisse. Voici donc le secret : l'expérience. Oui, on peut ne pas arriver à faire de bons œufs en neige au premier coup ! Mais en s'y reprenant plusieurs fois, avec la bonne recette, les bons outils, les bons ingrédients, les bons conseils et surtout le bon état d'esprit, on construit une expérience positive qui va déboucher sur un bon dessert et une confiance en soi certaine.

À vous de choisir donc ce qui vous sied le mieux quand vous faites face à un échec :

Option 1 : je suis nul / je n'ai pas de chance / je n'y arriverai jamais, nous empêchant d'apprendre et débouchant sur encore plus de perte de confiance,

ou option 2 : j'analyse les raisons de mon échec, j'apprends à les dépasser, mets en pratiquer mes apprentissages et gagne en confiance.

La théorie est simple, mais son application peut être difficile car les adultes sont très doués pour s'entourer, malgré eux, de croyances limitantes. Si un domaine spécifique où vous n'avez pas confiance en vous, limite vos choix de vie, le coaching peut être une solution rapide et très efficace. En quelques séances, votre coach vous accompagnera sur ce chemin de développement personnel et vous aidera à trouver en vous les solutions à votre problème.

Il est temps maintenant de partager avec vous cette belle citation de Nelson Mandela :

"Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends."

Entre résilience et valeurs

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Mon, 01 Mar 2021 09:51:48 GMT

Et "Si" c'était vrai ?

If you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you,
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;

If you can wait and not be tired by waiting,
Or being lied about, don't deal in lies,
Or being hated, don't give way to hating,
And yet don't look too good, nor talk too wise:

If you can dream - and not make dreams your master;
If you can think - and not make thoughts your aim;
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same;

If you can bear to hear the truth you've spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build 'em up with worn-out tools:

If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss;

If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: 'Hold on!'

If you can talk with crowds and keep your virtue,
' Or walk with Kings - nor lose the common touch,
if neither foes nor loving friends can hurt you,
If all men count with you, but none too much;

If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds' worth of distance run,
Yours is the Earth and everything that's in it,
And - which is more - you'll be a Man, my son!

Rudyard Kipling (1895)

Tu seras un homme mon fils

Si tu peux voir détruit l’ouvrage de ta vie
Et, sans dire un seul mot te mettre à rebâtir,
Ou perdre en un seul coup le gain de cent parties
Sans un geste et sans un soupir ;

Si tu peux être amant sans être fou d’amour,
Si tu peux être fort sans cesser d’être tendre,
Et, te sentant haï, sans haïr à ton tour,
Pourtant lutter et te défendre ;

Si tu peux supporter d’entendre tes paroles
Travesties par des gueux pour exciter des sots,
Et d’entendre mentir sur toi leurs bouches folles
Sans mentir toi-même d’un mot ;

Si tu peux rester digne en étant populaire,
Si tu peux rester peuple en conseillant les rois,
Et si tu peux aimer tous tes amis en frère,
Sans qu’aucun d’eux soit tout pour toi ;

Si tu sais méditer, observer et connaître,
Sans jamais devenir sceptique ou destructeur,
Rêver, mais sans laisser ton rêve être ton maître,
Penser sans n’être qu’un penseur ;

Si tu peux être dur sans jamais être en rage,
Si tu peux être brave et jamais imprudent,
Si tu sais être bon, si tu sais être sage,
Sans être moral ni pédant ;

Si tu peux rencontrer Triomphe après Défaite
Et recevoir ces deux menteurs d’un même front,
Si tu peux conserver ton courage et ta tête
Quand tous les autres les perdront,

Alors les Rois, les Dieux, la Chance et la Victoire
Seront à tout jamais tes esclaves soumis,
Et, ce qui vaut mieux que les Rois et la Gloire
Tu seras un homme, mon fils.

Rudyard Kipling (1895)

Traduction d'André Maurois (1918)

Quand Antonio Machado inspira Alandar Coaching

183:859969679 (Sophie Rodriguez) — Sat, 16 Jan 2021 13:39:19 GMT

Un poème, une leçon de vie à partager

Caminante no hay camino

C aminante, son tus huellas,

El camino y nada más ;

Caminante, no hay camino,

Se hace camino al andar.

Al andar se hace camino

Y al volver la vista atrás

Se ve la senda que nunca

Se ha de volver a pisar.

Caminante no hay camino
sino estelas en la mar.

Antonio Machado (1902)

Voyageur il n'y a pas de chemin

Voyageur, ce chemin

sont tes empreintes et rien d'autre ;

Voyageur il n'y a pas de chemin,

Le chemin prend forme en marchant.

En marchant progresse le chemin

D'un regard en arrière

Apparaît le sentier qui jamais plus

Ne sera foulé.

Voyageur il n'y a pas de chemin

Seulement des sillages sur la mer.

Antonio Machado (1902)

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